5ch勢いランキング トップ > なんでも実況J > 筋トレ部、落ちすぎ問題 > キャッシュ - (2021-01-17 20:55:04 解析)

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筋トレ部、落ちすぎ問題

1 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:47:27
アカン
2 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:47:45
大切に使え
3 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:47:45
黙ってやれよ
4 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:47:47
特に書くことがね
5 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:47:49
筋トレしてるから仕方ないよ!
6 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:48:01
インターバルで書き込めや
7 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:48:16
ダンベルベンチ記録更新かかっとんやぞ
8 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:48:48
胸と腕やるでー
9 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:49:00
>>8
ええぞ
10 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:49:16
ムキムキになって風俗嬢に褒められたいんや
11 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:49:39
筋トレするのと護身術習うのだとどっちのが良いのだろう
12 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:49:40
ちゃんと有酸素運ももしとるか?
13 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:49:44
ちんぽ小さいからせめて身体デカくしたいんや
14 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:49:57
>>11
目的次第
15 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:50:03
>>12
しとらんで
16 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:50:05
>>12
やっとるで😇
17 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:50:12
>>13
相対的にチンポ小さく見えるやん
18 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:50:15
>>11
催涙スプレー持ち歩くのが一番ええ
19 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:50:18
風邪引かんようにな
20 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:50:25
カッコいい身体してたら性サービス良くなったりするんか?
21 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:50:27
>>11
両方やればいいだけ
22 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:50:27
ジム行けないからエキスパンダー買ったぞ
23 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:50:30
ランナー膝治すためのトレーニング教えてクレメンス
24 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:50:37
>>17
しゃーない
25 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:50:46
>>19
サンガツ、
26 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:50:50
>>20
27 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:51:00
>>22
どこ鍛えられんや
28 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:51:19
>>23
腿横とケツの筋膜ほぐすとええ
29 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:51:27
>>26
※か…
30 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:51:38
コロナ関係なくジム行くで
緊急事態宣言なんて知らんわ
31 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:51:55
>>30
営業しとるか?
32 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:51:56
まんJ民は興味ないの(゚Д゚)
33 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:52:00
エニタイム「本質は営業時間じゃなくて感染対策やろ?24時間継続やわ」

最強
34 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:52:17
>>27
胸、肩、背中、腕等
35 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:52:18
サイヤマンコロナなったらしいしジムはやっぱ怖いわ
36 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:52:25
ジム夜の営業なくなってて混んでるの糞やない
37 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:52:30
>>32
筋トレまんJ民か?エッ
38 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:52:42
>>33
やるやん
39 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:52:53
>>34
万能なんやな
40 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:53:02
>>35
そうなんか
怖いなあ
41 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:53:04
今日は腕と肩の日や
42 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:53:04
ジムだってマスク付けて喋らずやってれば問題ないやろ
流石にトレッドミルは距離取らないとアカンと思うけど
43 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:53:08
>>22
お肉挟まないように注意やで
44 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:53:10
>>36
当たり前で草
45 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:53:21
>>41
ええやん
46 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:53:28
>>33
これが正しいよな
時短だとギリギリにいっぱい来て密になるだけや
47 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:53:30
>>18
軽犯罪法に引っ掛かるやろ
48 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:53:32
最近マシンの重量増えなくなったんだけど
このまま同じ重量でやっててもOK?
49 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:53:36
>>42
皆が静かにやりゃええけどなあ
50 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:53:38
インターバルって別に暇していい時間じゃないんだが
51 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:53:57
>>50
何するんや?
52 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:54:02
>>43
激強ゴムの買ったから大丈夫
53 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:54:04
>>48
刺激変えたほうがええ
54 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:54:20
>>51
フォームの確認とかコンセントレーションやろ普通
55 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:54:20
3セット目いくで
56 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:54:32
>>54
コンセントレーションってなんや
57 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:54:33
自重トレから始めるンゴ…
58 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:54:36
>>53
刺激か
ちょっと重量上げて回数減らすとか?
59 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:54:42
>>23
トレーニングっていうかストレッチしっかりやることやな
忘れがちなのは足のストレッチ
足指や土踏まずのストレッチみっちりやるとええで
60 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:54:42
最近肩に筋肉痛がこんで不安なるわ
低重量をネチネチをベースに高重量少々って感じやが
61 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:54:55
足トレしんどいから一切やってない
62 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:55:00
>>58
せやね
あとはフリーウェイトデビューや
63 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:55:07
>>57
ええで
64 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:55:08
自重で体型維持程度にやってるけどどこかで自分に甘くなってしまうわ
最近気づいて鞭打つようにしてるけど
65 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:55:09
>>44
バカだよな
むしろ深夜やれよとおもうわ
66 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:55:11
>>36
あいつホームジム作ったて嬉しそうにしてなかったか
67 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:55:17
>>62
緊張する😳
68 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:55:24
インターバル中はストレッチやってるわ
69 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:55:26
>>56
頭のイメージと身体の動きを合致させることや
70 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:55:29
>>60
肩は意外と高強度がええとか
71 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:55:33
バンパープレート買ったぞ!
ハングクリーン楽しいわ
72 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:55:35
>>61
わいも
73 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:55:41
最近自宅でダンベル持ちながらブルガリアンスクワットばっかりやってる
74 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:55:44
引越してジム探し困っとんのやけど小田急相鉄沿線でおすすめのとこない?
75 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:55:51
>>64
体重管理アプリええぞ
76 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:55:51
あともう5回ってのが出来んわ
77 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:55:57
>>68
アイソメトリックはやめておけ
78 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:55:59
>>67
大丈夫や
79 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:56:02
>>23
ワイはワイドスクワット、ブルガリアンスクワットで腿、ハム鍛えたら改善したで
今じゃプライベートで30~40kmのトレイルランこなせるくらいや
80 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:56:13
>>68
イカンでしょ
81 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:56:15
>>63
一応、五キロダンベル2つとチューブはあるンゴ…何から始めればいいかわからない
82 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:56:25
>>31
ワイの行っとるジムは普通にやっとるわ
前の緊急事態宣言の時も闇営業しとったくらいやしな
83 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:56:25
ジムでジジィが一回やって三分以上マシン独占したまま休憩してて正気をうたがったわ
おかしいと思わないのかね
84 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:56:27
>>69
はえーそんなんやるんか
勉強なるわ
85 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:56:29
毎日体重測る事から始めなくては
86 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:56:31
>>28
それあれいるんか
バイブのデカイのみたいなの
87 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:56:39
コロナでジム行かん生活に馴染んでしまった
楽な習慣ってホンマに一瞬で慣れるわ
88 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:56:42
>>70
どっちやねん混乱するで
89 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:56:44
>>73
脚トレやる気にならんわ
90 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:56:47
>>73
ええな
91 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:57:01
最近筋トレ始めたんやけどサイドレイズ5キロ×30回も無理なんやけど?
これ10とか20やるのバケモンか?
92 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:57:05
>>82
93 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:57:11
三頭筋狙いなら浅めのディップスがいいって昨日なんjで言われたんやがどこまで下げればええんやろ
94 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:57:15
>>84
よっぽど板に着いたアスリートじゃない限り絶対ブレるからな
やらないと意味無いまである
95 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:57:17
>>81
ユーチューバー探すとええ
96 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:57:20
>>67
マッチョがあーちみちみとか言うてくるらしい
97 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:57:21
>>20
ゲイだったらガチであるよそういうこと
98 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:57:28
>>89
ローバースクワットをすこれ��
99 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:57:29
>>86
フォームローラーはあったほうがええな
安いもんやし
100 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:57:31
>>86
テニスボールでええ
101 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:57:33
>>83
ワイ普通にインターバル2~3分あけとるわ
アカンのか
102 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:57:45
>>88
色々やるのがええ
103 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:57:46
>>82
トレーナーにとってジム閉鎖は死活問題なんやな
すぐしぼむって聞くし
104 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:57:52
>>73
なんぼくらいのダンベルで何回やってんの
105 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:57:59
>>94
やるわサンガツ
106 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:58:02
>>89
むしろ脚鍛えるだけでもいいってくらい脚の筋肉の方が大事なのに
107 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:58:10
>>91
肩トレなんて普通そうやろ
108 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:58:13
>>97
ほぼノンケや
109 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:58:24
ベンチ120キロ目指しとるんやがどんくらいのセット組むべき?
今85キロ×10回×3セットや
110 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:58:25
こじるりが悪いよこじるりが
111 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:58:31
>>106
そうなんか…
112 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:58:39
腹筋ローラー始めたんだけど二の腕あたりが筋肉痛であまり腹筋に効いてる感じがしない
これって使い方間違ってる?
113 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:58:41
j民が一番好きな筋肉痛は何ンゴ?
ワイはハムストリングス
階段とかしんどすぎて気持ちいいンゴ
114 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:58:41
筋トレした日の夜酒飲んでる?
115 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:58:45
3セット目やるで
116 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:58:56
脚ってのはもうそれだけで臓器なんよ
内蔵入ってない代わりに脚の筋肉組織リンパその他が内蔵として機能しとる
117 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:59:03
>>11
護身術の方が強くはなるだろうけど
118 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:59:10
>>114
ガチ勢なら完全禁酒やろ
119 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:59:14
ジム行ってコロナになるかどうかわからへんけど何もしなければ筋肉減るからな
必要かつ緊急や
120 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:59:17
>>112
猫背になって腹筋丸めて潰すように身体引くんやぞ
121 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:59:19
>>75
管理って記録するだけならしてるけど
なんかもっといいのあるん?
122 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:59:26
>>113
三頭
123 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:59:30
ダンス習いたいわジムでついでにやってるとこないんかな
124 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:59:32
>>114
飲む時はプロテイン摂取から1時間あけてる
125 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:59:33
脚トレ明日なのに早くやりたいンゴねえ
最後の方の限界に近づいたときに脚がブルブルし始めるの楽しいンゴ
126 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:59:37
腹筋ローラーしか腹筋してないんやがバキバキに割りたい
127 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:59:37
>>116
はえ~
128 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:59:41
>>114
酒とオナニーは筋トレの天敵ってインターネットのマッチョが言ってた
129 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:59:42
ワイも最近北斗の拳とキン肉マンのプロテイン買ったわ
130 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:59:44
>>109
5repメインでセット組み始めてからメキメキ伸びたで
体デカいトレーニングパートナー見つけても効果ある
131 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 17:59:54
>>113
ワイはグルーツやな
132 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:00:05
>>123
老舗のジムならスタジオレッスンあるとこ多いやろ
133 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:00:07
>>96
怖い※🩸
134 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:00:20
みんなジム通いや筋トレは何年つづいとんの?
135 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:00:29
>>10
お世辞定期
136 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:00:35
>>113
ワイもハムと尻
階段上るときンホ~ってなる
137 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:00:39
>>112
プランクも腹筋キツくらなずに腕がキツくなりそうなタイプだね
138 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:00:42
>>130
サンガツ
ちょい重めで回数は減らしてみるわ
139 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:00:43
腹筋ローラしてるんやが
トレ時には痛いが筋肉痛は来ないこんなもんか?
140 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:00:57
オナニーっていかんの?
筋トレしてるとむしろ性欲増すんやが
141 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:01:13
>>134
ダンベルアニメの途中からはじめたから一年半くらいやな
142 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:01:13
肩こりが酷いけと、筋トレで少しは解消するかな?
143 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:01:21
>>140
出したあと飲めば問題ない
144 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:01:22
腰壊してから怖いわ
145 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:01:23
ベンチプレス重いのあげられないんだけどどうやったら鍛えられる?
146 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:01:31
>>134
3年や
147 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:01:39
>>122
肘悪いから三頭追い込めなくて筋肉痛来ないから悲しいンゴ
148 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:01:47
>>139
足らんのとちゃうか…
149 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:01:52
>>134
2年ぐらいや
150 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:01:54
>>142
するで
151 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:02:04
>>145
ベンチプレス続けるんや
152 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:02:17
スクデット終わったわ!気持ちええな!
153 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:02:18
ワイプール監視員やが宣言出てるのに客多すぎや
154 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:02:19
>>142
筋肉の付け方によっては更に酷くなるから姿勢から先治せ
155 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:02:25
>>106
サッワは大学時代は脚トレしかしてないぞ
プロ入り後は知らん
156 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:02:25
今日は上半身、明後日は下半身みたいに分けてやるより
今日も明後日も上下鍛える方が効果的と書き込み見たけど
どうなの?分けてやる事に意味はないって雰囲気だった気が
157 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:02:25
自宅の庭?にコンクリ固めてジム擬き作ってるJ民おったよな
どうなったんだろ
158 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:02:31
>>132
あるところはあるんかサンガツ
159 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:02:42
>>152
スクワットやったあと気持ち悪くなるわ…
160 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:02:43
ジムでランニングマシンやっててすいてるのに隣来る奴ホモなんかな
161 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:02:46
脚トレスクワットだけすこなんやがレッグエクステンションとかカールとか嫌いなんや
シェイプアップ目的ならスクワットだけでええか?
162 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:02:47
>>139
多分フォームがおかしい
膝まで戻しきっとるんやろな
163 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:02:58
>>112
もうちょい腕の開く角度狭くしろ
164 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:02:59
>>143
回数減らすわ…
165 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:03:04
>>109
ベンチ130kgまで伸ばしたが、6rep2setや。補助はワイドとナローでええで。
166 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:03:05
>>156
初心者のうちは全身でもええと聞くわ
167 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:03:07
>>159
レップ数多いんやろ
5回でいけ
168 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:03:22
>>157
枠できたところまでは知っとる
169 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:03:29
家で脚トレ中やで
https://i.imgur.com/f1Tg5D9.jpg
170 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:03:42
下半身から逃げるな😠
171 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:03:45
BIG3伸ばす方法教えてくれや
172 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:03:50
>>167
そんな重いの怪我しそうで怖いわ
173 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:03:54
>>142
懸垂で治りました
174 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:03:58
オナニーが駄目ってことはセックスもだめなんか?
それはあんまりやろ
175 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:03:59
>>162
戻したらあかんのか?
176 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:04:01
コロナ怖いし風邪もひきたくないから最近あんまやってないわ
177 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:04:09
筋トレ後のオナニーほんま気持ちええよな
178 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:04:18
大きくならんでもええが今年は体脂肪率10%を目指したい
179 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:04:18
>>161
ええよ
180 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:04:34
PC筋鍛えてるけど効果が実感できない やる意味あるんかこれは
181 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:04:35
アダビデ見ながら筋トレしとる奴他におらんか?
182 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:04:36
みんな山行こうで!
木登って石持ち上げて鍛えよう!
183 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:04:36
わいのホームエニタイムに最近ゴールドジムからガチ勢めっちゃ来て怖いんやが
184 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:04:37
今週ダンベル63キロ×2買おうと思ってる
185 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:04:44
>>169
足の指長ない?
186 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:04:44
>>165
補助は人じゃなくて胸辺りに安全バー?設置してやっとるわ
アドバイス的には少なく重い回数でええんやな
187 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:04:47
トレーニングベルトって巻いてる?
なかやまきんに君がベルトはいらんって言ってたから使ってないんやがデッドリフトやるときとか腰やりそうで重量あんま上げられない
188 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:04:48
リングフィット民おらんのか
189 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:04:48
イエでいりこ齧っ(かじ)てる
190 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:04:55
筋トレとかダイエットとか全般やけどワイは細かい事気にするんやめたわ
結局ダラダラでも続けられるかどうかや
最適解追い求めるのは続かん
191 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:04:56
>>172
5回なら怪我するほどではない
MAXの75パーくらいでええんや
192 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:04:58
>>171
正しいフォームといいベルトや。パワーグリップ使うと捗るで。
193 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:05:06
減量してるわけちゃうのにベンチもスクワットも重量落ちたわ
マックスは図っとらんけどいつもの重量が重く感じたり最終セット決めた回数できないことがある
194 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:05:13
>>180
あるぞ
一回風俗行ってみろ
195 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:05:15
>>191
はえーそうなんか
196 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:05:16
>>185
親指だけ長い
197 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:05:19
>>169
爪死んでね
198 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:05:23
>>188
それ筋トレちゃうやん
199 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:05:24
>>190
これofこれ
200 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:05:30
最近ルーマンアンデッドリフトがワイの中のブームや
めっちゃストレッチかかるからバチバチにいける
201 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:05:34
>>192
サンガツフォーム見直してみるわ
202 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:05:34
>>187
デッドリフトとスクワットには必要やろ
203 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:05:35
>>187
そらあったほうが絶対いいよ
204 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:05:41
>>175
あかんし、胸の前で寸止めしないと効かないで
205 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:05:41
>>187
あの人は腹圧のかけ方掴むために使ってたないだけで不要とは言ってないはず
大した重量じゃなくても普通にあったほうがいい
206 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:05:42
>>187
100kg超えるなら巻くべきや。パワー用の革の分厚いやつな。
207 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:05:49
>>197
ただの内出血やからそのうち剥がれるやろ
208 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:06:02
知り合いのフリーターのデブが筋トレ始めだして変なサプリ沢山飲んでクソイキってるんやけど
1年半前くらいから次の季節までにはバキバキにするとか来年には大会出るとか言ってるのに一向に痩せなくてやっぱデブって口だけなんやなと思った
209 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:06:05
>>190
最高効率求めた結果効率悪くなるのはあるあるやね
210 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:06:07
>>202
>>203
サンガツ
腰痛なりやすいし大人しくベルト使うわ
211 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:06:09
>>200
ワイも好き
めっちゃ伸びて気持ちいい
212 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:06:11
つい2日前くらいに筋トレ始めたんだけど、まだ筋肉痛取れないのこれヤバい?
213 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:06:17
筋トレまんさんと合トレセックスしたいンゴ😢
214 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:06:22
>>194
なぜ彼氏いない前提なのか
215 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:06:30
自重民やけど混ざってええんか?
216 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:06:34
>>212
最初はそんなもんや
217 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:06:38
ブームやったのにみんな辞めちゃうんや
続ければ必ず目に見えて変わるのに
218 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:06:46
>>215
ええぞ
219 :
2021/01/17(日) 18:06:47
220 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:06:52
腕立て伏せ10回やると左肘がイカれるんやがこれはなんなん?
221 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:06:54
>>214
ん?
222 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:07:06
>>195
ワイのMAXは190やけど150くらいなら怖くないんや
そのかわりセット数を多めにやるけどな
223 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:07:16
>>216
そうなんか、サンキュ
今年はガチで続けるわ頑張るわ
224 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:07:17
普通のスクワットだと負荷足りなくなってきたから
バックランジに変えたけど
バックランジでも負荷足りなくなったら
ブルガリアンスクワットに以降すればいいんか?
ちなダンベルとかはない
225 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:07:25
226 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:07:29
>>221
ゲイだよゲイ!
227 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:07:29
>>211
これええんかレベルではむが筋肉痛なる
228 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:07:30
だんだん胸がでかくなってきたわ
ベンチプレスも重くしてきた
229 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:07:44
>>222
何セットやるんや
230 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:07:57
>>225
エッチしたいわ
231 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:08:06
ぶっちゃけ飯もトレーニングも脳死でshofitnessの言うとおりやっけば間違いないで
232 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:08:07
>>225
ちんちんがパンプアップするわ🥰
233 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:08:07
家トレ始めて半年やけ腕だけ全然成果ないわ
背中肩胸脚は順調にデカくなってんのに
ダンベルとインクラインベンチで出来るええメニューない?
234 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:08:09
筋トレはやめとけ
ワイは左ひじの靭帯逝って
野球選手でもないのにトミージョンや
235 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:08:11
ダンベルフライやるで
236 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:08:20
>>229
基本5セットやな
その後重量落としてやったりもするけど
237 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:08:23
>>225
エッッッッッッッ
238 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:08:36
>>213
まいてぃとやりたい
239 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:08:38
>>234
なんか草
240 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:08:47
>>188
筋トレに入るんか?とりあえず去年の4月頃に3周目終わってからモチベ下がって放置したからまた今年からはじめからやり直してるで
241 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:08:48
>>233
プリーチャーカール
242 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:08:59
順手の懸垂ばっかりしてるんやがキモい体なる?
243 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:09:01
>>236
サンガツ
244 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:09:03
コロナ前はジム行ってたけどおっさんとジジババしかおらんかったぞ😡
エッチな女の子はどこやねん
245 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:09:16
ランニング民だが気ままに走るのいいわ
スッキリする
246 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:09:26
>>244
コロナでフィットネスブーム終わりつつあるから…
247 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:09:31
>>242
そんなことないんちゃう?
248 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:09:45
プッシュアップバー100均に無いぞ
ダイソーでは売ってないのか?
249 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:09:50
>>247
せやんな
250 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:09:53
>>224
ワイはクローズ、ワンドスタンド、ブルガリアンでやってる今年はワンレッグできるようになりたい
251 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:09:56
>>242
懸垂だけやってるとキモい身体になるで
252 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:09:57
腰痛治すには何やりゃいいんだ?
253 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:10:06
>>244
さっきまでジムいたけど休日の夕方は結構おるな
あと平日昼間も割と
254 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:10:12
最近筋トレ以上に身体柔らかくしたい願望が強い
ストレッチって部屋狭いから面倒臭いんよな
わざわざジム行ってやるのもだるいし
255 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:10:18
ワイは高1 183cm 64kg→高3 185cm76kgに進化した記憶があるから、辞めるという選択肢はないンゴね
ちないまは185cm 68kgンゴ……w
骨格フレームガリは萎むのがはやい
256 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:10:20
リングフィットと腹筋ローラで取れしてるんやが
自重やとチューブとプッシュアッパー考えとるんやがどっちがええんや?
257 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:10:21
ミラフィットネスってらどうなんや?
258 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:10:29
>>251
悲しい
259 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:10:36
筋トレの動画は充実しとるのにストレッチはこれってのに出会えてないわ
260 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:10:39
>>248
大きい店舗にしか売ってないで
事前に店に電話して確認しろ
261 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:10:44
>>114
好きなだけ飲むし好きなだけ喰う
262 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:10:48
デッドリフトって週一回でええんか?
263 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:10:52
自重でディップスと懸垂してるんだけど下半身の鍛え方が分からん
264 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:10:56
>>253
はえー
コロナ終わったら土日だけジム行こうかな
265 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:10:57
>>252
腰椎や坐骨神経痛めとるかもしれんから整形外科へ。
266 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:11:00
>>252
デッドリフトや
自己流でやったら腰死ぬけどな
267 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:11:00
>>255
受験でしぼんだんか?
268 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:11:06
>>254
押入れにでも住んでんのか
269 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:11:09
>>259
ワイガチガチ人間はストレッチのスタート姿勢すら無理やったりするわ
270 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:11:11
>>263
スクワットしたらええやろ
271 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:11:15
ワイ週一勢
上半身の筋肉足りてないから平均値まで鍛えたいンゴ...
272 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:11:15
最近片手懸垂もどき(手首サポート)出来るようになったから誉めて
273 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:11:18
>>249
身体の後側の筋肉はなんぼあってもええで
274 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:11:18
>>263
毎日7キロ歩く
275 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:11:44
ワイ初心者スクワットMAX100で満足
なおベンチ65の貧弱
276 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:11:52
>>268
190近くあるから寝転がって腕伸ばすだけでも大変よ
277 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:11:59
自重しかやってないンゴ
やっぱ見下されてるんか?
278 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:12:01
いまだにマスクつけない奴って何考えとるんや
1人、2人位しかおらんけど気まずくないんかな
279 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:12:13
ワイスクワット80kg😢
280 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:12:27
ジムいくと社会性ゼロのキチガイみたいな奴らばっかりだから
今の時期は怖くて行けない
281 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:12:32
>>275
初心者で100はすげぇよ
282 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:12:36
>>278
追い込むときだけ外すやで。
283 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:12:40
>>277
自重続くのすごいやん
ワイはすぐ飽きてやめたで
284 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:12:43
坂ダッシュ始めてから大腿四頭筋太くなってきた気がするンゴ
おすすめや
285 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:12:45
波動拳風味飲んでるんやが
ミルキーとかどんな味するんやろ
286 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:13:03
>>276
ワイに40cmくらいよこせ
287 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:13:03
>>283
くっそわかる
自重は続けられないわ
288 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:13:10
>>260
腹筋ローラーは置いてあるのにプッシュアップバーが無いのは謎なんだよなあ
近くに大きい店舗無いぞ
289 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:13:17
昔からの疑問なんやが、スポーツショップで売ってるザバスだっけ?ああいう大きい袋のプロテインって毎日食べるだけで筋肉が自然とつくの?
290 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:13:27
プッシュアップだけで胸筋デカくできる?
291 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:13:31
>>278
キツイ時ひっそり鼻出したりしてる
292 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:13:31
>>281
1repだけやで
293 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:13:50
>>289
そんなわけないなろ
294 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:14:00
>>289
何もせんかったら太るだけやで
あれは補助や
295 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:14:08
>>289
トレーニングしなければ太るだけや
296 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:14:23
バーベルとかダンベル?って初心者でもやって効果あるんか?
ワイヒョロガリ初心者はマシンだけやってるんやけど気になる
297 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:14:34
筋トレしながらAV民おらんな
298 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:14:39
サイヤマン動画アップしてて草
コロナなのに大丈夫なんか休んでたほうがええんちゃうか
299 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:14:40
>>292
凄いで
ちゃんとやればすぐ20~30伸びるわ
300 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:14:41
>>288
なら店に頼んで取り寄せしてもらえ
301 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:14:45
302 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:14:46
暇なとき家の中で数十キロ背負って動画見ながら階段昇降運動しとるわ
303 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:14:50
前腕を鍛えるのってなにがええんやろ
304 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:14:52
ちな脚はブレーキ筋鍛えるのは愚か者ポテチのすることやで
ブースターは裏側についてるのがこの世の摂理や
前鍛えられてるやつで運動神経良いやつ見たことがない
運動神経良いやつは脚が細く見えるのは身体の使い方がうまいから
305 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:14:53
食事はまさか脂質たっぷり摂ってないだろうね
306 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:15:05
>>289
プロテインはタンパク質を効率良く取れるだけで別に薬じゃないんや
307 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:15:10
コロナで免疫低下が露呈されて廃部寸前やね😢
308 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:15:10
>>282
それはまだわかるんやが一切付けてないんや
しかもそういう奴に限ってめっちゃハァハァゼェゼェするからマジで隣に来て欲しくないわ
309 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:15:46
>>303
ハンマーカール
310 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:15:50
>>289
太るだけでも何割かは筋肉だからそういう意味では筋肉つくな
脂質も炭水化物も低いから太りにくいけど
311 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:15:51
>>302
登山家のトレーニングやんけ
312 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:15:52
インターバルでちんぽビンビンなってセット中シナシナになるのおもろいんや
313 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:15:57
>>289
タンパク質を効率よくとれるだけだから運動は必要
それはそれとして、ふだんの食生活でタンパク質不足するタイプは筋トレとか関係なしに飲むといい
314 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:16:00
サイヤマンコロナなんか
後遺症9割なんやろ?どうなるかね
315 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:16:05
>>311
登山できんしな
316 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:16:09
>>303
ダンベル持って手首クイクイさせる
317 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:16:20
今日のジムのラックスクワット150以上でセット組むやつしかおらん異様な空間やったわ
318 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:16:22
>>314
9割ってほんまか
ハゲるんか?
319 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:16:31
320 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:16:31
ワイは筋肉も付けたい気はあるけどそれ以上に体重落としたいんや
筋トレは2、3種目で軽く筋肉痛出る程度に短時間やって
終わったらエアロバイク全力30分でええか?
321 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:16:35
>>309
やっぱオーソドックスにいくべきか
さんがつ
322 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:16:41
323 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:16:44
この身体になりたいンゴ
ワイの理想や
https://i.imgur.com/QkTQWYN.jpg
324 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:16:51
筋トレすると病気になりやすいって本当ですか��
325 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:16:53
>>308
いやなんでそれはわかるんや
つけろ言われてるのに外してる時点でガイジやろ
326 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:16:56
>>320
ええで
食事制限忘れずにな
327 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:17:00
ローバースクワットがうまくできねえ
肩が痛い
328 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:17:10
>>320
ええよ
食事管理だけは絶対やれよ
329 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:17:11
>>324
飯ちゃんと食わないのが原因な気がする
えいようとらんとな
330 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:17:18
筋肉あるあるチー牛訴えたらなんぼか取れるやろ
331 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:17:23
>>327
無理にしないほうがええやろ
332 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:17:27
>>304
前から見て細く
横から見て太くよな
333 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:17:28
最近になって沼とプロテインでは筋肉が増えないことに気づいたわ
334 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:17:33
>>290
続けたら
335 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:17:44
今youtubeでいくらでも簡単に情報手に入るからええな
336 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:17:44
>>324
せやで
筋トレは過度な運動でしかないから
337 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:17:44
>>327
パワーチューブってチャンネルの真似したらいけるようになったで
338 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:17:45
>>327
多分間違ってるで
普通肩は痛くならない
339 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:17:46
>>120,163
いい感じだわ
腹筋割るでーサンクスな
340 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:18:17
ちんぽビンビン
341 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:18:17
ワイの体型と顔の大きさまじでこんな感じや
しかもここまでイケメンではない
どうすれば見た目清潔感というか女子から悪くない印象の容姿にできるやろうか
やっぱり筋トレと糖質脂質制限か?

https://i.imgur.com/SvEWL6B.jpg
342 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:18:20
最低でもこれくらいになりたいんだが自重のみだときつい?

https://i.imgur.com/SLaRDJE.jpg
https://i.imgur.com/P5kCfMd.jpg
343 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:18:24
>>337
あの青年たちすこ
344 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:18:26
>>314
味覚嗅覚イカれとるってよ
345 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:18:54
自分がジムに行ける時間帯は職員さんがいないから器具の使い方とかどの程度の負荷で何回やればいいのかとかが分からんのよね。
何か目安が欲しい。
346 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:19:09
立ちコロ20回以上できるようになったんだけど
更に負荷上げるにはどうすりゃええん?
347 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:19:17
ランニングとか筋トレ趣味の人の身体付き見るとなんとなく運動神経良いか悪いか分かるのおもしろい
別に悪いとは言ってない
348 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:19:25
>>342
最低🤔
349 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:19:35
>>345
聞ける時間に行って聞くしかないわ
350 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:19:41
>>282
こうやってルール守らん奴おると一気に民度低くなるよな
351 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:19:47
>>341
ここまで顔でかくてイケメンじゃないならサンドイッチマンみたいな体格なった方がいい
352 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:19:50
>>320
全力でも脂肪は燃えるけどもうちょい強度落としても十分燃える思うで
全力でやっても疲労たまりすぎて続きにくいと思うわ
353 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:19:52
1RMて定期的に測ったほうがええんか?
354 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:20:08
>>318
らしいでー
>>344
まじか怖いなやっぱ...
355 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:20:13
>>347
ふーん
ワイの体を見せてあげたいね ほんもののウンチの肉体を
356 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:20:26
>>353
測らなくていいけどモチベーションにはなるで
楽しいしな!
357 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:20:29
ついにスクワット100kg一回上がったで



スミスやけど
358 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:20:36
>>342
余裕でなれるよ
359 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:20:50
>>353
推定で十分
360 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:21:22
筋トレがっつりやる必要はないけど、テレワークや自粛してる人はなかやまきんにくんの10分運動とかでいいからやるべきやで
特にまだわかい気分のアラサーとか

ソースは全身稼働範囲減少しまくったおれ
361 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:21:25
ジム行けんわさすがに
362 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:21:27
>>353
しないほうがいい
怪我のリスク高くなるだけ
363 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:21:31
胸トレは楽しいんやがなあ
364 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:21:39
>>341
サンドイッチマンのどっち?
365 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:21:44
>>360
説得力あるなぁ
366 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:21:54
肩甲骨、肩周りが人より硬いんやろなぁ
わかっていてもローバーの理想の担ぎ方ができない
367 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:21:57
>>364
AV出てそうな方
368 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:21:57
>>351
サンドイッチマンのどっち?
369 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:21:57
540の10キロプロテイン買ったやつおるか?小分けじゃないらしいから買うの躊躇ってるわ
370 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:22:05
今60kgで70kgからトレーニングしたいんやけどどうやってウエイトアップしやええんや?
371 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:22:09
YouTuberのJ民の人は亡くなったんやっけ?
372 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:22:18
広背筋難し杉内
373 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:22:27
胸トレ初心者やが常に堅くなるもんなん?
今は力入れたら堅くなるレベルで普段プルプルなんやが…
374 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:22:34
>>370
粉飴
375 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:22:38
やっとベンチ100クリアだわ
半年かかった
376 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:22:39
デッド難しすぎて無理や
上手く入る時と入らないときの差がわからない
377 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:22:41
ストリート鶏胸肉タイム中や
378 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:22:41
>>371
嘘やろ
379 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:22:44
家にばあちゃんおるから怖くてもうジム行けんわ
ホームジム作れるほどのスペースも無いしもうあかん
380 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:22:46
脚だけ鍛えればいい定期
381 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:22:54
ダンベル何キロってアニメって見ると筋トレに役立つ?
382 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:23:02
>>375
才能有りすぎやん
383 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:23:10
>>366
バー使って肩前にだしてストレッチして伸ばしていくんや
後で幅を広げるとだいぶ楽になる
384 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:23:23
>>304
片方だけ鍛えると体のバランス悪くなりそうやけどなんか支障きたさんの?
385 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:23:24
>>373
それはないであとそういう筋肉やと怪我多発する
386 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:23:26
>>381
見ないよりマシ程度
387 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:23:27
>>366
手幅を広げると、な
388 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:23:31
>>368
どっちでもええやろ
389 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:23:36
デッドリフト200kgまでいきたいんやがどうすればええんや
390 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:23:38
>>381
ラストにある筋トレ紹介コーナーでいっしょにやってみようかな、くらいの気持ちにはなる
391 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:23:47
>>388
392 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:23:49
フルボトムスクワット150できないやつはどんないい体してようと見下してる
見た目だけ気にして根性がない奴ら
393 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:24:00
上半身の筋肉分けるの無理くない?
やろうとしてもがっつり筋肉痛で結局下半身しとるわ
394 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:24:03
ダイエット民おらんの?
395 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:24:07
筋トレ始めてから骨鳴らすのやめた
骨鳴らすのは関節痛める原因やな
396 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:24:18
>>368
人殺してそうなほう
397 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:24:20
>>375
素質あるよ
398 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:24:29
松本人志みたいな体型になってきとるのに辞められん
どうしたらええんや
399 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:24:32
>>389
200上がる人のフォーム学んで身体の後ろを鍛える
400 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:24:32
>>392
そういう他人をどうこう思う時点でアホやで
筋トレなんか自分以外関係ない
401 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:24:34
>>395
せや
402 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:24:41
バイク30分とランニング30分てどっちの方がいいの?
強度にもよるやろうけど
403 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:24:42
格闘技ジムって筋トレマシンある?
404 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:24:42
筋トレとかダイエットに全然詳しくないんやが、現在のこの中肉中背の体型から下のモデル体型にすることってできるものなん?
それともすでに生まれつきの骨格からして違うからどんだけ痩せても変わらないものなん?

https://i.imgur.com/ekRmiUL.jpg

https://i.imgur.com/JdIEQH5.jpg
405 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:24:43
軽い体幹自重筋トレとジョギングなら順番はどっちがいい?目的は脂肪を落としたい

あと食後2時間は置かなきゃだめ?
406 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:24:46
サイヤ嗅覚完全に消滅したとか言ってて草
こんな時にジムに行ってコロナとかさすがにまぬけすぎる
407 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:24:46
>>368
ヤクザみたいな方
408 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:24:48
>>398
脚もやれよ
409 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:24:51
屁くっさ!
今一発でかいのぶちかましたら部屋が終わったわ
410 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:25:07
>>392
ウエイト板ってこんなんばっかよな
411 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:25:09
>>408
分かっとるんや…
412 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:25:12
ジムってどれくらいいくのが適正なのかね
413 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:25:20
歩くと膝や足首がバキバキ言うんやが筋トレしても大丈夫か?
414 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:25:20
>>402
関節に優しいのはバイク
ちょっとだけ全身に効くのはラン
415 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:25:23
>>382
>>397
そーなの!
頑張るわ
416 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:25:23
>>400
ワイが他人をどう思おうとワイの勝手やろ…
417 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:25:33
>>392
トレーニング目的なんて人それぞれってことは理解しとけな
重さしか取り柄がないから、そんな馬鹿な思考になるんだろうけど(笑)
418 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:25:41
鶏胸肉1.5kg食うのより買って捌いて調理すんのがめんどいわ
419 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:25:46
>>410
それは褒め過ぎや
あそこに会話できる人間はおらん
420 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:25:48
脚を鍛えてないやつは何をやってもダメ
筋トレを見た目のためだけにやってるなら別にいいけど
421 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:25:57
ウ板は人格破綻の奴らしかおらんやろ
Jより酷いわ
422 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:26:02
>>392
ワイは君が世界一の力持ちでもそんな器小さいなら侮蔑するわ
423 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:26:03
>>379
ばあちゃん挙上したらええんちゃう
424 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:26:06
>>399
サンガツYouTubeで探してみるわ!
425 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:26:19
>>304
脚トレはブルガリアンスクワットだけやってるわ
426 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:26:20
例えば勉強ができないとか給料が少なかったら人に馬鹿にされるだろ
スクワットも同じことよ
427 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:26:21
フィットネスブームって何だったんや?何が始まり?
428 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:26:26
もうすぐ初めての減量期に入るんだけど気を付けることある?
429 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:26:31
>>405
筋トレ先のジョグが後
430 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:26:36
>>385
最終どんな筋肉になればええんやろ?
431 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:26:40
>>427
なんやろなあ
終わりはコロナやったけど
432 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:26:42
>>405
筋トレ→ジョギング
いつでもええと思うけど飯食ったあとすぐ動けるんか?
433 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:26:47
>>416
勝手やで
だから俺がお前をどう思おうが勝手や
434 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:26:47
>>410
わかるわ
もう見るのやめたわ煽りあってるだけやし
435 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:26:48
一時期より筋トレブーム去ったよな 明らかに
436 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:26:53
>>405
食べたりょうとか走り方によるけど厳密に二時間とかは不要
生活リズムや性格的に続けやすいタイミングに組み込むのが大切
437 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:27:09
>>427
ステロイド使ってるYouTuberが発端や
それに憧れてトレーニングする若者が増えた
438 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:27:15
脚トレ終わりや
ゲロ吐きそ
439 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:27:16
筋トレブームで建てられた個人ジムどれくらい生き残っとるんやろ・・・
440 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:27:16
俺筋肉つきやすいから、あんまりやりすぎないようにしてる
こんなんなったら困るし
https://i.imgur.com/jdPsesg.jpg
https://i.imgur.com/XJ1o8sW.jpg
441 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:27:19
CMでザバスのプロテインやるようになった時がピークやね
442 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:27:32
鍛える=痩せるみたいに思ってる人未だに多いのなんでや
食事変えないとボテボテした変な体になるだけや
443 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:27:41
>>440
ならない定期
444 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:27:42
>>434
なんせマウント取りたくて常に発狂してるよな
445 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:27:44
>>430
プニプニで神経系を鍛えて力入れたいと思った瞬間にガチガチになるのが理想
446 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:27:44
たまにスクワットに熱心なおっさんおるよな 
口癖はチキンレッグ
447 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:27:46
リングフィットの強度MAXでも物足りんなったらジム行ったほうがええんかな
448 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:27:52
ステロイドってワイらは飲んでも問題ないの?
449 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:28:01
>>404
尻の筋肉つけるとかなり印象が変わる
450 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:28:02
カネキンとか、ステロイド使ってるって公言したんか?
しないで視聴者だましてんなら、悪人やで
451 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:28:03
>>447
筋トレ的にはお遊びみたいな門やからね
452 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:28:03
>>435
外出しなくなるとモチベも下がるやろしな
453 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:28:10
>>427
筋トレのアニメやっとった時期はジムにちょっと似つかわしくない人増えたわ
フォームめちゃくちゃなんで声かけたらそれ以降来なくなったわ
悪いことしてもうた
454 :
2021/01/17(日) 18:28:13
455 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:28:16
半年前に派手な太腿肉離れやってから踵をケツにつけようとした姿勢を維持するだけで
露骨につるんやがなんか対策ないの?ダッシュしたら絶対再発するわこんなん
456 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:28:24
>>453
しゃーない
457 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:28:26
>>414
さんがつ
走るわ
458 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:28:26
>>448
飲むのはあかん
胃腸死ぬぞ
459 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:28:31
>>432
10km走ったらゴムキレたみたいに体が重くなった
460 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:28:34
>>442
むしろ鍛える=ムキムキマッチョになると思ってる奴の方が大多数だわ
マンさんとか食事制限だけしてすぐリバウンドしてる奴が9割じゃん
461 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:28:34
>>437
ジムでキャップ被ってヘッドフォンしてる奴らやな
462 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:28:35
>>392
チビで禿げてそう
463 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:28:35
めんどくさいから懸垂しかやらん
464 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:28:48
>>285
火事場のくそ力味が一番うまい
マツコも絶賛してたわ
465 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:28:54
>>442
すでに体重自体は軽いのにだらしない体の人は鍛えればシルエットよくなるけど、痩せるってのとはまたちがうわな
466 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:29:08
>>459
くっそ走ってて草
そんなんできるならもう痩せてるやろ
467 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:29:15
ムキムキになって筋トレまんさんとオフパコするのが目標や
468 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:29:19
>>443
いやすぐ太くなるねんマジで
469 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:29:24
実際筋トレすると女からモテるもん?
470 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:29:35
>>463
まぁ別にそれでもええんやけど
ハムストリングスはある程度は欲しいな
471 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:29:40
>>469
モテないで
472 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:29:42
>>469
両極端
473 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:29:48
筋トレYouTuberてどうなん?何か下火のイメージやが
474 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:29:52
>>469
チビがやっても虚しいだけやで
475 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:30:05
>>469
全く関係ねーわ
稼ぎにかなうモテ要素はない
476 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:30:07
>>426
同じ違うで
スクワットはあくまでスクワット
477 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:30:07
>>445
はえ~じゃあ鍛え方の方向としては合ってそうやわ
サンガツ、夏までに仕上げるで
478 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:30:12
インクラインカール嫌い
肥大のためにやってるけど腕ちぎれそうになるンゴ
479 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:30:14
追い込みすぎて風邪ひいたわ
頭痛いンゴ
480 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:30:14
>>469
筋トレにハマるとキチガイ化していくから
モテるわけない
481 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:30:18
>>469
自分に自信がついてグイグイいけるから結果的にモテるだけで筋肉自体にモテ効果ないやろ
482 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:30:18
>>450
するわけないやん 公言なんてしたらスポンサーが引くどころか大会出れなくなる
483 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:30:30
>>469
筋トレはこの世で一番女が理解できない趣味らしいんや
パソコンとか鉄道と同レベル
格闘技とかならウケそうやけどな
484 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:30:38
>>469
見た目カマホモだけど脱いだらムキムキ…って奴は女にモテるで
そもそもそういう奴は筋肉無くてもモテてるけど
485 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:30:39
体重そこそこある状態で
懸垂できればある程度どの種目もできる体ができてくる
486 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:30:48
>>225
女って筋トレ必要あるん?
別に筋肉は必要ないんやし見た目良くしたいなら食事制限とかだけでええんちゃうの?
487 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:30:55
>>479
こいつ隔離しようぜ
488 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:30:56
>>469
むしろウケ悪いよ
489 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:30:58
ジム閉館20時までとか平日行けんわ
休会もできないしこれで金取るとか頭来る
490 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:31:01
お腹の贅肉なくしたいにはなにしたらええンゴ?
491 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:31:06
>>469
今モテへんならそれより悪くなることはないで
外野から煽られるけどガリガリでモテる人はマッチョでもモテるし比較の仕方が間違っとんねん
492 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:31:07
>>444
どんどん酷くなっていってる気がするわ
493 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:31:07
>>478
インクラインは重量あってないと死ぬよな
軽めでいいと思うわ
494 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:31:09
>>470
まんさんレベルのスクワットはしてた
495 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:31:10
ガチムチになりたいわけじゃないけど、怪人とかゾンビやサメに襲われたときに最低限戦えるからだが欲しい、みたいなわけわからんこといってる友がおったなぁ
496 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:31:12
>>468
ミオスタチン関連筋肉肥大病かな?
497 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:31:14
初心者は全身を週に二回くらいでいいって人いるけどビッグ3全部はキツいわ
疲労で最後のやつが全然上がらない
498 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:31:18
身長180cm
体重70kg
年収700万円
年齢30
趣味筋トレ

モテへんで
499 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:31:19
>>486
見た目良くしたいのに筋トレしない理由ないやろ
500 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:31:22
>>461
ユーザーが作ったアパレルきてるやつら大体マナー悪いわ
ネチネチひたすらサイドレイズラック占領等
501 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:31:27
>>486
食事制限だけだと筋肉の量も減るから一瞬でリバウンドするんだぞ
むしろ女こそ筋トレして欲しいわ
502 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:31:28
身長175以上 イケメン 足が長い

この条件がそろって初めて筋トレしてモテる
503 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:31:35
>>469
イケメンかつ清潔感ないと意味ないぞ
504 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:31:37
動画撮ってもらって客観的に見たら自分のフォームがいかに欠陥かわかった
筋トレって難しいなぁ
505 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:31:47
入部してええか?
506 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:31:54
>>498
男でもええか?
507 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:31:56
>>486
太ももと尻がだらっとしてたらチンポ萎えるから筋トレいるで
ダイエットしても筋トレしてなかったらダルダルのまんまや
508 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:31:57
>>486
ケツめっちゃエロくなるしいるやろ
正しい姿勢も見につくし
多少のバストアップにもなるぞ

https://i.imgur.com/R2TEJN1.gif
509 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:31:57
>>505
ええぞ
510 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:32:02
>>495
そんな世の中なったら鍛えるだけ無駄やろ
511 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:32:04
筋トレほぼしなくなった
ストレッチとジョギングだけや
512 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:32:07
>>506
可愛い系ならええぞ
513 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:32:14
>>491
これわかってないやつは多い
筋肉だけで人の評価は変わらん
キモイやつの筋肉はキモいしイケメンの筋肉はカッコイイねん
それが現実や
514 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:32:24
>>490
脚トレや!
515 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:32:26
>>490
飯減らしてバイクかラン
516 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:32:33
>>497
スクワットかデッドのどちらかは外すなぁ
一日のうちに両方はできねえ
517 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:32:33
筋トレまんさんのケツほんまエロい
518 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:32:41
緊急事態宣言でたからフレックスベルのダンベル買っちまった
高すぎるが使いやすいな
519 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:32:45
腹筋はすぐつくんやな
520 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:32:49
自重だから負荷少ないのは分かっとるんだが体変わんなくてモチベ下がるンゴねぇ
521 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:32:49
スーツの太ももが脂肪でパツパツやからジム通い始めたんやけどレッグレイズと水泳で改善できる?
15kg15回を3セットなら大丈夫やろか
522 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:32:58
>>518
ワイも使っとる
ええよな
523 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:33:11
ベンチ豚みたいにはなりたくないんよなあ
524 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:33:12
>>509
サンガツ 初めはダンベルでも買えばいいか?
525 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:33:13
>>495
草 打撃系の格闘技やれよ
526 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:33:14
背中トレとストレッチ始めたら肩幅広がった気がする。
明日は肩やるで。
527 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:33:27
筋トレ民に聞きたいんやけど、例えば元気なときは10kgあげれるひとが、疲れて5kgしかあげれんときに5kgで頑張るのって意味ないんかな?
528 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:33:30
>>518
やっぱりパチもんとは全然違うんか?
529 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:33:32
>>486
ヒップアップ目的でしてるやつがそれなりにおるイメージ
530 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:33:35
>>519
重量つきのスクワットやってると嫌でも腹筋つかいまくるから
勝手につくまで有る
531 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:33:39
>>516
ベンチデッドスクワットでやったらスクワットで倒れそうになったわ
532 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:33:51
自宅用ダンベルは高くてもええやつ買った方がええと思うわ
捨てるの面倒付け替え面倒で半放置や
533 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:34:04
>>527
意味なくはないが重量が半減するほどつかれてるなら休むが吉
534 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:34:09
535 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:34:11
>>527
休むべきや
536 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:34:13
メタボ対策くらいはしたいけどどんくらいやればええんやろ
537 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:34:24
フロントスクワットやってるやつ少なすぎ
あれこそが真のスクワットだわ 後ろに背負って腰いためるアホは見てられない
538 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:34:34
おまえらの星サイヤマンがコロナに感染したぞ
539 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:34:35
>>486
モデルでくびれてるやつらみんな筋トレやってんぞ?
540 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:34:37
>>527
なるべく重量は落としたくないけど疲れてる時はしっかり休むか重量落としてもハイレップでやるといいと思うよ
541 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:34:40
>>518
2kg刻みverが品切れで全く買えないんだよなぁ…
542 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:34:45
ダンベル片手20キロセットがあるんやがおすすめの筋トレおしえてや
ブルガリアンスクワットとダンベルフライはやっとる
543 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:34:49
筋トレガチるとこうなるからほどほどにな

https://i.imgur.com/9WpffTM.jpg
544 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:34:56
お前らプロテインやらササミやらタンパク質過剰摂取しててよく快便だな

俺はすぐに便秘になってヤベーぞ
545 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:35:10
>>301
IQ200くらいありそう
メガネ黒人の天才感は異常
546 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:35:18
ヒョロやけどクリーンだけしにきた
20時閉店とかふざけてますよ~
https://i.imgur.com/9buB9qS.jpg
547 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:35:23
548 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:35:32
増量やってみて3週間経つけど意外と太らないんやなあ
549 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:35:32
>>521
40kgやったわ
550 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:35:39
ダンベルプレートてなんであんな高いんやろ
鉄の板だぜ
551 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:35:40
>>542
カールとレイズ
552 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:35:44
>>537
肩にアザができるからヤーヤーなの!
553 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:35:44
>>542
ワンハンドロウ
554 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:35:45
>>528
パチモンを使ったことないから分からないがウェイトの切り替えはかなりスムーズ
ただ外周?のとこ加工されてなくてちょっと鋭いなぁと感じるところが不満かな
555 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:35:53
>>543
ひでさん小さくなったな
2年前はもっとデカかったのに
556 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:35:57
かっこいい前鋸筋欲しいわ
557 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:36:10
コロナ収まったらジムいきたい
558 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:36:16
>>534
なんか草
559 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:36:18
>>469
男ウケは良くなるで
お前胸凄いなってペタペタ触られる
560 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:36:18
>>543
こんなん自分に厳しいやつしかならんから目指そうと思っても大抵の何j民は無理やろ
561 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:36:21
>>557
一生行けなそう
562 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:36:21
>>550
輸送費
563 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:36:21
自重で前腕を鍛えたい場合はどう言うトレがええ?
足はリングフィットで足重視してる
クソガリやりしばらくそれでいいやろ
https://i.imgur.com/XtcdHZl.png
564 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:36:41
>>552
ウェイトリフティング持ちなら肩痛くないぞ
565 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:36:41
>>546
クリーンええなあ…
フォームが難しいんじゃ
566 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:36:46
>>543
睾丸萎縮してそう
567 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:36:48
タンパク質多量摂取ってお肌に悪い気するわ年末年始プロテインもとらずに、適当に食っちゃ寝してたときは調子良かったのに
タンパク質240グラム取り出したらまたニキビやら発疹が出てきた
568 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:36:51
>>563
前腕はストラップなしで懸垂やったらすぐパンパンになるやろ
569 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:36:54
ワイ贅肉おじさん、開始20分で汗だく
これ毎日続ければええんよな
570 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:36:56
>>498
身長181
体重80
年収500万
年齢26
イケメン
地方上級公務員
ベンチ100

もてすぎて辛いンゴ
571 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:36:58
ジム行けへんとき広背筋鍛えるにはどうすればええ?
ダンベルロウは利かせ方が分からんで苦手や
572 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:37:01
>>563
前腕とかより痩せたほうがよくないか
573 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:37:13
574 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:37:14
>>556
あれ外から見えるっけ
575 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:37:14
>>569
リングフィットとかええんちゃう
576 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:37:17
>>543
10年くらい前のヒデの身体が一番好き
肌もパーンってしてて身体がイキイキしてる
577 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:37:20
>>450
過去の動画でステユーザーはずるいとか言ってたの草
578 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:37:33
>>570
結局顔定期
579 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:37:34
>>537
フロントスクワットすき
580 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:37:45
>>508
ええな
アイソメトリクスやな
581 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:37:52
つか懸垂無理やわ、85キロあるからネガティブですら5回目くらいで粘れず落下してしまう
582 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:37:57
>>574
見えない筋肉やったんか…
583 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:38:10
584 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:38:18
>>508
胸鍛えたらおっぱいでかくなるんか?
585 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:38:25
>>450
JBBFから逃げた男な
JBBFも完全クリーンちゃうけど
586 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:38:39
僧帽筋、三角筋、大胸筋上部、上腕二頭筋
これを発達させるとテストステロン高い風に見えるで
587 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:38:46
>>582
一見すると肋みたいにみえるとこやろ?しぼったボクサーがよくみえてる
588 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:38:49
ワイ、ハンのシャツが欲しくて咽び泣く
なお売り切れの模様
589 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:38:57
>>571
懸垂しとるわ
家できないから公園で
590 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:39:01
>>587
せやそこや!
591 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:39:02
ワイ全然大胸筋ないのに乳首だけTシャツの上から分かって嫌なんやが筋トレで改善できるか?
ちな腹3段165cm57kg
地獄の餓鬼みたいな体形や
592 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:39:10
>>584
これ毎回風呂入ったときしてるけどそれはもう見事な雄っぱいが出来上がったで
593 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:39:20
>>571
インバーテッドロウやなようは斜め懸垂
ベンチや椅子に足上げてやるとベントオーバーロウ120キロと同じくらいの負荷があるらしい
594 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:39:22
>>584
クソでかくなるで
595 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:39:36
君らスーツとかどうしとるんや
既製品やとサイズ合わんやろ
やっぱオーダーしとるんか
596 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:39:37
ワイは公園で懸垂してるんやが鉄棒高いのないからブランコの上の部分でやってる
597 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:39:46
>>594
サンガツ
いいこと聞いたわ
598 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:39:50
>>595
セミオーダーしとる
599 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:39:53
600 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:40:01
>>589
やっぱそれしかないかぁ
懸垂器買っても洗濯物干しになりそうだしワイも外でやるか
601 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:40:03
自宅にラップルとシーテッドローできる環境欲しいンゴ
602 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:40:21
YouTubeに上がっとる自重トレ動画こなすだけで効果あるんかな
1ヶ月やっとるけど見た目あんま変わってないわ
603 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:40:24
>>596
それ昔俺もやってな
目立つからやめたけど
604 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:40:32
筋トレすると免疫下がってコロナの後遺症とか酷くなりそうやけどそれでも筋トレするんか?
605 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:40:40
>>602
ある
606 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:40:40
>>602
3ヶ月やるんや
607 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:40:47
筋トレにハマって体の硬さに絶望して柔軟まで始めて時間が足りなくなってきた
体柔らかいやつが羨ましい
608 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:40:48
>>572
bmi的には痩せなんや
609 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:40:52
アームカール以外に上腕二頭筋鍛えられる種目教えてや
610 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:40:52
>>600
最初から物干し竿やと思って買えばへーきへーき
611 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:40:52
フィットネス業界はほんと意識低いアホばかりだからな
未だにマスク全然しないパーソナルトレーナーとかごろごろいる
サイヤマンは寺島や薊とも飯食ってたみたいだけど、かなり感染拡大してるんじゃないか
612 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:40:54
>>595
コロナで一年近くずっとテレワークしてたらスーツほとんど着れなくなってて草
613 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:40:58
>>602
自重はおもんないし限界あるわ
やぱウェイト扱わな
614 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:41:08
>>533
サンガツ
基本自重でプッシュアップやってそのあとにダンベルやったりするんやけど、正直ダンベルやるときもう疲れ切ってたりすんのよね

>>535
>>540
615 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:41:26
>>481
これ
モテるかどうかって積極性があるかどうかだよな
616 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:41:28
>>600
外でやってちゃんと続くようなら買ったらええよ
出来れば夏までに
617 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:41:29
>>609
チンアップ
618 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:41:31
筋トレでちんぽはデカくなるか?
619 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:41:34
鶏胸肉は太らないんやろ?
620 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:41:54
621 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:42:07
>>619
皮食べたら太る😳
622 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:42:20
>>618
長さは伸びるかもな
623 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:42:23
>>605
>>606
夏くらい目処に気長にやるわ
サンガツ
624 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:42:25
Big3大好き民おらんのか?
筋トレ嫌いやからbig3ばっかやっとる
625 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:42:28
1番おもんない種目はシュラッグでええか?
626 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:42:34
>>618
ならんな
むしろリソースもってかれる
627 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:42:35
>>619
沢山食ったら太るぞ
628 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:42:37
最近ビリーズブートキャンプ基本やりはじめた
きちゅい😭
629 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:42:43
>>617
今まで順手でしか懸垂してなかったわ
やってみるで
630 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:42:47
>>624
リフターの才能あるよ
631 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:42:57
>>624
BIG3なんぼ?
632 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:43:07
>>618
ならないけど💊💉使うと副作用で小さくなる
633 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:43:10
>>621
でもなんか食べれるとこほかすのもなあ
634 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:43:14
>>613
ダンベルとか買った方がええんかな
635 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:43:15
>>618
なるで
アルギニン摂取で血管拡張するから
一回りでかくなる
636 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:43:34
むしろ筋トレ初心者にデッドすすめるやつは相当頭おかしい
デッドは下手だと怪我するだけだし
637 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:43:38
>>625
カーフレイズ。シュラッグは上げるときにニヤリとしとるで。
638 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:43:39
>>635
君を信じとるぞ
639 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:43:54
>>634
アジャスタブルとベンチあるだけでだいぶ幅広がるで!
640 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:43:59
今年は体脂肪率10%行きたい
641 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:44:02
>>625
見るだけでおもんないからやったことない
やれ言われたら舌噛みきって死ぬ
642 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:44:04
>>633
カリカリに焼いて脂出しきればええんちゃう
643 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:44:09
>>630
正直チャレンジしてみたいわ
>>631
S185
B140
D185
644 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:44:17
ジョギングついでに公園行って懸垂10回して帰る。これを週2回はやるで
明日から頑張る
645 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:44:29
646 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:44:29
横川とかいうギフテッド クッソうらやましい

ケツ掘り倒して屈服させたいわ
647 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:44:31
>>636
高いとこから引けばいいだけじゃね
ベンチプレス、スクワットの方が地味にやっかち
648 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:44:35
>>641
情緒すごいなきみ!
649 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:44:40
>>625
前腕系の種目や
650 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:44:54
>>645
ズルやんけ
651 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:44:57
>>643
ベンチ強くてうらやましいわね
652 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:45:04
>>643
凄すぎて草
653 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:45:18
>>642
まあワイベジタリアンやし
654 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:45:19
>>645
乳首の位置そこなんやね(ニッコリ
655 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:45:21
>>649
なんでや!リストカールおもろいやろ!
656 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:45:25
>>645
これ脇開きすぎちゃうんか
フリーウエイトでこれやったら三角筋全部壊れそう
657 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:45:26
ベンチプレス100キロってどれくらいでいけるもんなんや?
会社の先輩がそれを自慢してきたんやけどイマイチ凄さが分からん
658 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:45:48
>>645
チーティング使うな!
659 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:45:57
>>657
真面目に筋トレ一年やれば誰でもいけるで
660 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:45:58
>>636
トップサイドデッドリフトでええやで。床引きはフォームが難しい。
661 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:45:59
>>651
スクワット大好き民なんやがベンチが何故か伸びるんや
頻度多くできるからかね
662 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:46:12
可変ダンベル40キロのやつ欲しいけど高すぎンゴ
663 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:46:12
>>657
ゴルフの100切りみたいなもんやな
大したことはない
664 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:46:15
>>657
ワイ週末ゴールドジム民
9か月くらいで上がった
665 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:46:17
>>659
それはすごいな
666 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:46:19
今日マイプロ届いたわ
新作黒糖ミルクティー味よかったで
667 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:46:27
いくら高重量扱うようになっても、自重の懸垂ディップスは一生役に立つ種目だし
腕立てもパンプさせるためにやってるビルダーも結構いる
自重が役に立たんみたいのは嘘や
668 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:46:28
動画見ながらやっとるけどランジ結構ええなスクワットより続くわ
669 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:46:28
670 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:46:36
ワイ肩が丸まり気味で後ろがポキポキ頻繁に言うんやが怖いわ
ストレッチしとるけど根本的な解決になってない気がする
671 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:46:37
筋トレ部、落ちすぎ問題 Part.2
https://5ch-ranking.com/cache/view/livejupiter/1610876777
672 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:46:43
>>661
やっぱベンチは頻度なんかなあ
673 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:47:11
>>670
懸垂しろ
674 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:47:12
>>666
ゴールドとかいうゲロマズ味のトラウマで新しいのにチャレンジできなくなった😡
675 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:47:17
落とすな
676 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:47:20
なんやたいしたことないんか
へー凄いですね言うて一応ヨイショしといたけど
677 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:47:32
>>670
そういう人には腕立てやで
肩甲骨動かす腕立てしたら肩甲骨の機能が回復するらしい
678 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:47:33
>>673
逆手でもええか?
679 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:47:37
家でデッドリフトやろうと思うんやがダンベル20キロ2個しかないんや
片足デッドリフトとかにすれば多少マシか?怪我しやすい?
680 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:47:40
>>670
背中の筋肉が弱すぎるのが原因やろな
681 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:47:40
>>638
でかくはならんけど筋トレ始めてから包茎かと思ってたのにいつのまにか常時剥いたままで大丈夫ようにはなったわ
相関ない気がするが
682 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:47:44
ベンチ100キロは身長体重によって難易度変わるから一概にいえないわ
体重60キロ代だと逆にきつくて80超えてりゃ難易度ガクッと下がる
683 :
風吹けば名無し
2021/01/17(日) 18:47:56
>>676
一年頑張らんといかんから、それはそれですごいで。
684 :
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