5ch勢いランキング トップ > なんでも実況J > 【緊急】日本人、脂質摂取が過去最高WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW > キャッシュ - (2021-11-29 01:10:02 解析)

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【緊急】日本人、脂質摂取が過去最高WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW

1 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:41:59
https://i.imgur.com/ZsiFb1H.png

「日本人の食事摂取基準(2020年版)」では、総脂質からの摂取エネルギーが総摂取エネルギーに占める割合(これを「脂肪エネルギー比率」と言います。)の目標量を、1歳以上の男性・女性で20%以上30%未満としています。
これに対して、令和元年(2019年)国民健康・栄養調査の結果(厚生労働省)によれば、脂肪エネルギー比率が30%を超えている人の割合は、20歳以上の男性では約35.0%、20歳以上の女性では約44.4%という結果が示されています。また、近年の年次推移でみると、男女ともに脂肪エネルギー比率が30%以上の人の割合がだんだん増えています。(さらに詳しくは令和元年国民健康・栄養調査の結果(厚生労働省)をご覧下さい。)

飽和脂肪酸のとりすぎ

「日本人の食事摂取基準(2020年版)」は、18歳以上の男女の飽和脂肪酸摂取の目標量を、総摂取エネルギーの7%相当以下としています。
令和元年(2019年)国民健康・栄養調査の結果から計算したところ、20歳以上の日本人の飽和脂肪酸の平均摂取量は、総摂取エネルギーの8.4%相当でした。また、平成17~19年度(2005-2007年度)に農林水産省が試験的に行った飽和脂肪酸の摂取量の推定では、通常の食生活において20歳以上の日本人が摂取している飽和脂肪酸の平均的な量は、総摂取エネルギーの8.2%に相当する量でした。飽和脂肪酸をとりすぎることがないよう、注意する必要があります。(さらに詳しくは、「農林水産省の取組」及び「トランス脂肪酸の低減」をご覧下さい。)
2 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:42:22
おいしいからしゃーない
3 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:42:40
うっせぇわ
4 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:42:43
マクドナルド
ラーメン二郎


当たり前だろ
5 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:42:52
二郎系が貢献してるな
6 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:43:20
貧しいからね
7 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:43:45
ありがとう自民党
8 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:44:14
女の方が脂肪とってんのか
9 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:44:38
女は何をこんなに食ってるんや?一番脂質避けそうやが
10 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:45:03
おかし
11 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:45:12
>>6
世界でもトップクラスの食費やぞ日本は
めちゃめちゃ食事に金使ってる
12 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:45:28
申し訳ないけど日本のお菓子美味すぎるんよ
13 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:45:33
>>9
ケーキとかチョコや
14 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:45:55
>>11
海外の昼飯とかって激安のリンゴそのままとかやからな
15 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:45:56
大腸癌も増えるわな
16 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:46:08
>>9
生クリームたっぷりのパンケーキ
17 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:46:34
エンゲル係数高いやつ多すぎや
18 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:46:54
>>17
それ貧しくなっただけや
19 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:47:28
そこまで気を使って長生きしたいかって話でもある
20 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:47:30
>>9
乳製品ちゃうの?
タピオカミルクティーやらマリトッツォやらチーズやたらいれたり
21 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:47:56
な、女だろ?
22 :
デブサイクル ◆ubumiser26
2021/11/28(日) 23:48:00
2020年代は脂でカロリーを摂っていくスタイル……(;';ё;`;)
23 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:48:07
これって貧乏が増えた証拠では?
お菓子つまみながらカップ麺やマックで済ませるようになったからやろ
24 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:48:45
>>18
言うて手取り20で毎日外食みたいなやつばっかやん
貧しいとかやないやろ
25 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:48:46
>>19
なんなら今クソ長生きしてるジジババたちよりかなり質のいいもの食ってるよな
26 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:49:22
エンゲル係数はたしかに上がってるけど別に貧乏になったわけやないぞ
めちゃめちゃ嗜好品の消費量が増えてるんや
代わりに肉や米の消費量が激減してる
特に米はマジで減り方やばい
27 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:49:32
全体的に食べすぎよな
28 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:49:48
二郎ええよな😳
29 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:49:49
>>19
即死できればええが透析しながらずるずる生き永らえたりするで
最初から大人しく健康維持したほうがええ
30 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:50:01
>>26
米食わなくなりすぎて国をあげて宣伝しとるよな
31 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:50:06
むしろ少ないくらいだったんだからええやろ
それよりタンパク質摂取量が減ってるのが問題
今のキッズの平均身長が低下してるのもこれやしな
32 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:50:29
うるさいギュウ
33 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:50:32
揚げ物やろ
34 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:50:43
>>27
むしろ食べなさすぎやぞ
日本の平均摂取カロリーはピークから2割以上落ちてる
それなのに菓子の消費量は毎年昨年ごえ
35 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:50:46
>>26
貧乏なのに糖質制限してる輩が多すぎる
米食ってろ
36 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:50:56
まあ配達とかテイクアウト増えたらそうなるか
37 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:51:01
ふるさと納税の無洗米美味い安い😋
38 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:51:02
食後にDHAサプリ飲んでるから実質0gや😉
39 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:51:16
健康診断の直前に二郎系食った年の健康診断
前後の年と比べて血中コレステロール値80くらい上がってて草生えた
40 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:51:25
>>35
糖質制限してる層は貧乏じゃないんだよなあ
41 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:51:51
https://imgur.com/ItCsaim.jpg
なおタンパク質
42 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:52:08
月2でらーめん弁慶行くけど大丈夫だよな?
43 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:52:29
ワイも豆ばっか食っとるから脂質多いけどまあセーフやろ
44 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:52:31
アフィさんちょっと前は「摂取カロリー低い!貧乏大国!」
とか煽ってなかった?
45 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:52:35
大体ファストフードって脂質の塊やしな
46 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:52:44
鶏肉はブラジル産何て食べねぇ!みたいな輩も多いな
47 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:52:47
>>39
そもそも健康診断の前は絶食やぞ…
48 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:52:53
ガイジ「米を減らして加工肉やサラダ油で調理した肉食べまくるンゴ」
49 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:53:07
>>1
>>41
じゃあ炭水化物は?
50 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:53:09
あと唐揚げ屋も増えまくった
51 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:53:22
たんぱく質が足りねぇ
52 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:53:34
炭水化物抑えれば脂質はそのままでいいみたいなことを広めやがったからな
義務教育の敗北
53 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:53:37
ラーメンやめられない
54 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:53:57
>>48
これマジでガイやで
よく米食わないでおかずいっぱい食べた方が良いみたいに言われるけど
完全に逆
米食っておかず減らした方が確実に痩せる
55 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:54:01
唐揚げより焼き鳥のがええんかな
56 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:54:21
脂質の取り過ぎが問題なんじゃなく質の問題やろ
質がよければよほど摂取しない限り問題ない
57 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:54:49
>>54
さすがにそれも方向性が違うガイジ行為や
どっち方向にもやりすぎると太る
58 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:55:02
温野菜食いまくってるけど調子いい
59 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:55:11
女さんもマリトッツオだのチーズダッカルビだの食ってりゃしゃあないよね
60 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:55:18
>>54
その分糖尿病まっしぐらにならんのそれ
61 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:55:20
ワイも米食わない生活してみたけど無理やったわ
遺伝子レベルで米食うのが刻まれてるんやなって思った
62 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:55:22
>>54
ガイジかよ
脂質なんて足りなくて肝臓でガンガン製造されてんのに
63 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:55:24
油の質ガイジ現れて草
水素水とか酵素とか好きそう
64 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:55:40
>>54
米って腹持ち良いから食う量も減るしな
65 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:56:20
米みたいな炭水化物じゃなくて脂質からカロリー摂取している層が増えたってことなんかな
66 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:56:21
正直、太ろうが痩せようが関係ないからな
美味いものたくさん食ってる方が喜びを感じるから、そら食うよ
67 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:56:23
>>60
こう言う極論の馬鹿な
米食うだけで糖尿病なるわけねぇだろ何合食べんだよ
68 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:56:30
二郎より家系ラーメンのがヤバない?
69 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:56:33
>>62
どういうこと?
70 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:56:52
>>61
一週間ほど炭水化物断ち(完全ではない適当なもの)した後にコメ食ったら泣きそうなほど美味かった
わいはコメ無しでは生きられへん
71 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:56:53
チーズまみれのちょんフードばっかり食ってるからやろ
72 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:57:07
外食が油油アンド脂やからな
73 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:57:15
>>67
いや血糖値上げまくるのは事実やろ
74 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:57:44
うまいもんには大体脂質入っとるんよ
75 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:57:44
https://i.imgur.com/4pyhyUo.jpg
なお摂取カロリーは戦後レベルの模様
76 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:57:46
>>69
脂質は食べて取ってるだけじゃ足りなくて肝臓で食べて取る分の何倍も作られてる
77 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:57:49
ほーんナッツボリボリ食うわ
78 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:57:52
冷凍唐揚げ沢山食べたら肌荒れやばかった
それ以来冷凍庫に眠ってる
79 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:58:33
その反面過度の健康信仰みたいな人間もおるし
両極化してきたんかな
80 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:58:58
>>76
そうなん?
じゃあ脂っこいもの食べると脂性になるとかあんまり関係ない感じ?
たしかに体内の油分の比率って多いもんな
81 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:59:02
>>75
みんなこんな食ってるんか
ワイこんな食ったらブグブクやで
82 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:59:14
>>73
米食ったら糖尿病はさすがに違うやろ
運動まったくしないとかなければ別に問題はない
83 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:59:37
肉米野菜もなんでも大好きワイ、内蔵つよつようんこブリブリ健康丸🤗♡
84 :
風吹けば名無し
2021/11/28(日) 23:59:59
>>79
このスレ見たらわかるやろ
油は素晴らしいんだみたいな似非科学の健康カルトにハマってるやつ増えてるんやろ
健康を意識してるのにむしろ健康状態ボロボロ
85 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:00:00
タンパク質って何食えばええんや
朝飯にちょい足ししたい
86 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:00:04
まじでブロッコリーうますぎて毎日いってるわ
87 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:00:20
>>24
手取りは減って単身者多くなればそらそうなるよ
88 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:00:20
>>73
茶碗一杯の米で血糖値爆上がりとか既に糖尿病やろ馬鹿か?
89 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:00:21
おっさんの糖分の元は基本アルコールやぞ
主食じゃない
90 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:00:29
>>82
玄米ならええが、白米は確実に体に悪いぞ
白米に限らず精製された糖質は全部やばい
91 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:00:47
野菜困るンゴ…🥦🥕🍠
92 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:01:03
>>13
ケーキに脂肪??
豚肉でも使ってんのかよ
93 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:01:04
>>41
これグラフの読み方合ってるんか?
平均寿命世界一になった時の高齢者はタンパク質ロクに摂取してない戦時中の人らやろ
94 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:01:04
>>86
マヨネーズとの相性が良すぎる
95 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:01:23
>>94
ぶち壊しやんけ!
96 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:01:25
>>9
スウィーツ
97 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:01:26
>>86
美味いよな〜
シチューに入れるの好きだわ
98 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:01:36
>>80
脂質の主な役割は細胞とかホルモンの材料で脂肪にしてる余裕なんてない
取らないとガンガン脂質作らなきゃいけない肝臓が壊れるしハゲるし肌カサカサになるしで早死する
99 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:02:01
>>85
納豆はどや?
100 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:02:02
>>92
ケーキとか脂質と糖質の塊やんけ…
ホイップクリームすら知らんのか…
101 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:02:19
>>88
茶碗一杯の白米がどんだけ糖質含んでるかしってるか?悪いこと言わんから玄米やもち麦にするか芋や豆にした方がええよ
白米は絶対に後で後悔する。そもそも糖質なんか白米以外からも知らん間に摂りまくってるんやで
102 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:02:21
>>92
乳脂肪分でぐぐれ
103 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:02:23
>>90
どうやばいんや?
日本人は米くってても長寿やが
104 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:02:32
>>85
ゆで卵が最強やろ
105 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:02:34
魚を食えと言うとみんな高いから無理って言う
106 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:02:47
>>86
ある日いきなり「まず!」ってなって食えなくなってかなC
107 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:02:54
>>89
最近は酒飲むおっさんも減ってるやろ
108 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:03:30
>>105
一昨日かなんかのニュースで鯖が例年の100倍取れたとか記事になってたンゴ
サンマが1尾千円越えた代わりに鯖取り尽くすンゴ
109 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:03:32
洋菓子やなくて和菓子食え
慣れたらうまいぞ
110 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:03:39
ブロッコリーとか何が美味いんや
111 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:03:42
>>103
ただ皆保険があるから外国より治療して貰えるだけで大半が糖尿病とかの病気持ちやろ
健康寿命で見たら先進国でうんこレベルやぞ
112 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:03:48
>>100
>>102

そういう狭義での脂肪じゃなくて、広義での脂肪っていう意味で言ったんやが😅
日本語って難しいな
113 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:04:06
>>101
玄米専用炊飯器買おうかと思ってるんやが使ってたりする?
114 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:04:15
>>109
筋トレ始めてから世話になること増えたわ
115 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:04:16
マックとか定期的に食べるやつの気がしれんわ
116 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:04:16
酷いマッチポンプやな
他先進国並みのトランス脂肪酸規制してないジャップが何を抜かしとるんや?
117 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:04:24
>>109
ワイアンコがダメやねん
どうにも受け付けない身体になってもうた
118 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:04:33
魚食うくらいならカルビのほうが安いからな
119 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:04:36
ブロッコリー一切食えんかったけど最近何故か噛んで飲み込むようには出来るようにはなった
120 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:04:45
121 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:05:01
>>113
ワイは米食わんからわからんが、あるんちゃう?
122 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:05:05
なんや糖質のつぎは脂質にイチャモンか?
ほならなに食べたらええねん?青菜ばっかり虫やないねんから食べてられんわ
123 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:05:17
ケトジェニック、
心筋梗塞のリスクメチャクチャあがる、発がん率上がりまくるって、論文で発表されてたな
ケトジェニックやってるやつはほんまアホやと思う。
124 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:05:31
むしろオリーブオイルや大豆からならええやろ
125 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:05:35
日本人の生活は貧しいから仕方ない
金がないだけならともかく時間もないからゴミみたいな食事してる人間ばっかり
栄養のえの字も知らん
126 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:05:40
>>110
たまに白いでっかい芋虫ついてるのが難点だが美味いやろ
127 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:05:45
>>122
大豆食え
128 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:05:56
>>118
それはあるな
129 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:05:57
>>120
それ病気持ち込みのランキングやぞ
騙されたらアカンよ
130 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:05:59
>>104
熱通さんとあかんらしいな
131 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:06:00
ジジババの長生きっぷり考えたらやっぱ若い頃は粗食がええんか
132 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:06:02
蒙古タンメン中卒うまい
133 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:06:07
>>81
昔からデブは豊かさの象徴だからね
今の世の中でもそれは言える
アメリカや中国は肥満が多いからな
134 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:06:25
>>123
今時やってないやろ
馬鹿にされるで
135 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:06:38
>>131
わい長生きしてしまうんか…😞
136 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:06:51
>>130
タンパク質だけ見るならな
他の栄養素も考えたら生が最強
137 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:06:54
>>129
君の「負け」やで
138 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:06:55
糖質制限カルトにハマって凶暴化してるやつほんま草生える
自分は賢いと思ってるかもしれんけどはっきり言ってテスラ缶ありがたがってるやつと変わらん
139 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:07:01
淡水化物は毒!脂質はいくらでも摂っていい!←は?
140 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:07:06
>>131
今のジジババ、カップラーメン&即席ラーメンを一番食ってる世代や
141 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:07:36
>>101
押し麦まぜてるわ。低血糖の方がワイからしたら不健康やし
菓子もジュースも飲まんからなぁ酒も焼酎オンリーや
142 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:07:42
>>137
最初から皆保険があるから外国人より治療機会があるから当たり前やんと言ってるやん
143 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:07:42
こ、これが食のレジャー化なの?
144 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:07:45
>>139
マジで頭おかしいわ
145 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:07:46
>>129
健康寿命って書いてあるやん
ガイジか
146 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:07:48
ストレスでスナック菓子食いまくってる人たちやろな
147 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:07:49
糖質制限が当たり前に行われてる国に栄養なんか考える頭あるわけないだろ
炭水化物しか食べないような偏った食事してない限り糖質コントロールするのに糖質制限はいらないどころかマイナスまであるのに
148 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:08:03
ケトジェニックってエネルギーの6割を脂質から取るんやろ?
油がぶ飲みするしかないやん
149 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:08:14
>>134
普通にパーソナルトレーナー進めまくってるで
都内で月10万とるようなとこでもケトジェニックは痩せますとかバカな理論が未だに余裕でまかり通ってる
150 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:08:14
その割に見た目の年齢は若くなってるよな
151 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:08:19
>>101
冷飯にしてどうぞ
152 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:08:24
>>112
………?
153 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:08:33
たまに若い奴で食事に興味ないとか言っとる奴おるけど虚しい人生やんな
今度説教したろかな
154 :
先見獅子 ◆maHZ2Wc9Lm/.
2021/11/29(月) 00:08:36
毎日白米5合と胸肉1キロプロテイン90gマルトデキストリン50g卵5個食ってるし周りもそんなんばっかだから驚愕してる
みんな最低でも体重の1.5倍はタンパク質食ってると思ってた
155 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:08:47
>>150
脂質ってそういうもんだもん
156 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:08:48
>>149
水分減ってすぐ体重落ちるから馬鹿に人気なんやろな
157 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:09:11
>>145
ワイが言ってる健康寿命は病気を持たない寿命の平均年齢やぞ
そのランキングは病気持ちやガン患者含めたただ生きてるだけのランキングや
158 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:09:17
脂質より摂取カロリーが戦後に負けとるの衝撃だよな
そら今の若い奴スタイル悪いガリガリのちびばっかになるわ
159 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:09:22
>>155
そういうって具体的には?
160 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:09:27
>>150
タバコ酒が減ってるからやろ
161 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:09:34
日本人の食生活とか睡眠時間って終わってんのになんで世界的に見ても長生き民族なんや
162 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:09:36
昨今の健康ブームはなんだったんや
163 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:09:45
>>9
糖質を制限する代わりに脂質はいくらでもとって良いみたいな論調のダイエットが流行ったからやろね
164 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:09:58
>>161
医療とその制度がまともだからでは?
165 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:10:03
>>160
あーそれはあるんかもな
166 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:10:11
>>161
世界はもっと終わってるんやろ
167 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:10:23
糖質自体は日常生活してればすぐに消費できるのにな
168 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:10:38
ボディビルでもカーボ少しいれると太る体質の人間もいるから
有効な人間は極少数ながらいるのは確か
一定の傾向はあっても万能では無いのが代謝能力の違いであってね
169 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:10:42
>>11
エンゲル係数高いだけやん
170 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:10:46
糖質制限してる奴らってオートミールは食ってそうだよな
ゴリゴリ糖質含まれてるけど
171 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:10:50
>>161
終わってる奴らがまだ若いからや
氷河期辺りが年寄りになったら相当ヤバいことになるで
172 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:10:56
>>159
脂質から皮膚や髪を作るんだろ?
違うのか
173 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:11:10
>>101
もしかして米の糖質を砂糖と同じだと思ってる?
174 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:11:14
>>172
タンパク質やぞ
175 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:11:15
自炊しないで高カロリーなもんバクバク食べてる奴ってなんなん?アホなん?
176 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:11:18
メタ分析みても白米よりはっきりと体にいいってわかる糖質って芋とか果物くらいやわ  

玄米もオートミールも別に悪くはないけど近年言われてるほど優秀でもないし白米より明らかに優れているとも思わん
177 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:11:27
>>157
2時間説得されても振り込め詐欺にひっかかりそう
178 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:11:35
>>173
精製された糖質はほとんど変わらん
179 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:11:35
>>149
痩せるのは合ってるやろ
健康犠牲にしてまで痩せたいなら本人的には正しいけど周りからはアホに見えるだけや
それが馬鹿にされるてことやろ
180 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:11:43
よく調べもせず糖質制限しちゃってる層は脂質とか気にせず摂取してそう
「糖質オフ」とかデカデカと表示してその実脂質は高い食品の多いこと
181 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:11:51
>>157
もうこれ以上傷口広げるなw
182 :
先見獅子 ◆maHZ2Wc9Lm/.
2021/11/29(月) 00:12:07
>>149
いや痩せるよケトジェニック
ケトジェニックだろーが、ローファットだろうが、摂取カロリー次第だけど
183 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:12:08
>>83
多少食い過ぎでも良いものをしっかり食べてれば血液や内臓は良くなるよな
184 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:12:11
>>101
米をを砂糖と一緒に考えるみたいなクソガイジ理論未だに信じてるやつおるんやな
何で勉強したらこうなるんや
185 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:12:14
>>176
いや玄米やもち麦だってあるやろ
186 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:12:16
>>75
やせたいし米とか炭水化物制限するわ…😢

代わりにあぶらもの食べるわ!😂
187 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:12:36
>>184
精製された糖質は全部変わらんよ
188 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:12:39
>>178
何の精製?
189 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:12:42
>>153
重度のオタクに多いイメージ
食事は興味ないからとにかくグッズ買いたいみたいな
190 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:13:26
>>101
白米も玄米も糖質量は言うて変わらんやろ・・・
191 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:13:42
>>188
玄米を精製したのが白米
玄米が持ってる栄養素を全部そぎ落とした状態だから栄養素なんかほとんど残ってないんや
192 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:13:58
>>170
ライザップでもあるまいし血糖値上げないのが目的ならオートミール食っていいやろ
193 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:14:00
>>178
糖質量の話やなくて多糖類の米と果糖とブドウ糖からできた砂糖では吸収速度が全く違うって話
194 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:14:02
>>190
繊維とビタミン取れるわよ
195 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:14:03
>>171
今のブラック労働睡眠不足で貧乏カップ麺暮らしの2030代の奴らが88歳まで生きるわけないよな
まあそれ言っちゃうと誰も保険や年金払わなくなるから今の老人世代準拠で計算しとるけど
196 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:14:15
>>157
お前のオリジナルの指標はいらんねん
健康寿命はちゃんとした定義があるんやからそれに従え
197 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:14:23
>>152
つまり乳脂肪から取れる脂肪じゃなくて、単純に肉についてる脂肪ってこと
198 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:14:26
>>191
糖質の話してんだよな?
そのレスで完全にエセ科学信仰してることが理解できたわ
199 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:14:28
なんかやべぇやつ涌いてるやん
200 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:14:31
>>190
その分他の栄養素があるから糖質の吸収を邪魔する
白米はそれらを排除しちゃうからヤバイんま
201 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:14:33
アメリカの方がやばそうな感じするけど
202 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:14:43
そうでもないか
203 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:14:44
>>185
玄米は大量のフィチン酸やレクチンがふくまれているからいくら白米よりもミネラルが豊富でも体内に吸収されなきゃ意味がないんや

一番は人にもよるけど定期的に食べていると腸内バリアが壊れて体内炎症を引き起こす原因になってしまう
芋や果物なんかは逆に体内炎症を和らげる
204 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:14:56
頭痛くなるやつおるなこのスレ健康に悪いわ
205 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:14:58
自分だけが世界の真実に気づいてしまったやついるのほんま草生える
糖質制限してるのに糖質になっちゃってるやん
206 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:15:06
何かにつけて貧しくなった!って言うやつばっかよな
脂質の摂取減ったってスレタイでも同じこと言うだろ
207 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:15:20
このスレにも糖質に親を殺された悲しきモンスターがおるわね
大事なのはPFCバランスよ
208 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:15:29
>>172
増えてるのは飽和脂肪酸やらトランス脂肪酸やろうし循環機系に悪い要素しかなくないか?
209 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:15:32
ラーメンチャーハンギョーザセット最高や!
210 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:15:41
>>198
だから精製した時点で変わらんの
砂糖だって精製前の物は普通に問題ない
精製するからやばくなる
211 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:15:42
にんじんがGI値高いことを最近知った
罠過ぎるやろ
212 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:16:07
みんなサラダチキン食べてるのにおかしいですねえ
213 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:16:10
>>200
他の栄養素で邪魔出来るなら別に玄米である必要ないやん
おかず食えばいいだけ
214 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:16:14
>>210
頼むから少しは有機化学と生化学学んでくれよ
215 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:16:27
コレステロール→自律神経回復→免疫up
やからこれでええで
216 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:16:29
寝る前に食わなきゃ基本好きにしてもええんよ
217 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:16:34
太りやすい人は糖質に気を付けた方がい
太りづらい人はそこまで気にすることはない
218 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:16:36
>>180
糖質制限してないけどそれは知らんかったわ!w
今度から気にするわサンキュな🤔
219 :
先見獅子 ◆maHZ2Wc9Lm/.
2021/11/29(月) 00:16:48
>>207
ほんこれ
糖質食わないでどうやって筋トレすんねん
220 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:16:51
豆腐食えよ豆腐
冷奴isGOD
221 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:16:52
>>213
そんなことするよりわざわざ危険な物食わなきゃいいだけやん
222 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:16:54
女の方が高い時点でストレスからくる爆食多そう
ヤバい人はお菓子とか一生食べるやろ
223 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:17:05
>>211
gi値高いと見せかける罠やぞ
人参をそこまで食うやつおらんと言われている
224 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:17:15
結局どういう暮らしが一番適切やねん
なんでもよく食ってよく運動してよく寝りゃええんか
225 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:17:16
オートミールとかも腸内荒らして実は炎症おこってたりするんよな
226 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:17:20
義務教育で糖が体に必要な栄養素だって教わったのにねえ
227 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:17:27
何でジャップってあんなにマック好きなん?
あんなに並んで不健康なもの買ってバカみたいだよな
コンビニ弁当の方がまだマシやろ
228 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:17:30
>>220
豆腐って栄養なくない?
ほぼ水分やろあれ
229 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:17:32
貧しい中でも腹を膨らますにはこれしかないんや
230 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:17:37
>>184
こういうの真面目に教えても理解できんやつリアルにもたくさんおるからな
テレビで難しい事一切言わず〇〇するだけで痩せる!健康!みたいなのばっかやってるのは納得や
231 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:18:04
>>221
そんなことってなんや?
普通白米単体で食うことはほとんどないやろ
232 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:18:05
うまいからワイは毎食白米食うで
233 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:18:06
>>171
氷河期世代が年金もらえず早死にすることで若者は助かるからオッケーか
234 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:18:16
>>225
これ
食べてたけどおならめっちゃくせーし便は緩くなるしクソだったわ
ジャップは米が1番や
235 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:18:18
>>203
農水省が推奨してる食事バランスガイドに沿って3食バランス良く腹八分に適度な運動、睡眠をよく取るって当たり前の所に行き着くんだよね
https://www.maff.go.jp/j/balance_guide/
奇抜なダイエット方法が跋扈するのは情報化社会の弊害やわ
236 :
名無し
2021/11/29(月) 00:18:19
237 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:18:21
あすけんやってるけど糖質減らすのは簡単なのに飽和脂肪酸減らすのほんましんどい
238 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:18:33
>>214
お前の変な意見なんかどうでもいいんだよ
GI値高い物は避けろが栄養学じゃ常識
精製された糖質は軒並み全部高GI値だから
砂糖じゃなくてハチミツ、白米じゃなくて玄米が常識
逆張りなんかしても何の意味もないよ
239 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:19:06
>>231
おにぎりとか当たり前のようにばくばく食われてるのになにいってんだ
240 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:19:15
>>236
こいつの1番の問題は塩分だよね絶対
241 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:19:17
>>225
実はそこまで食物繊維もないしすぐ腹減るし困るわ
242 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:19:18
>>236
二郎でアブラとヤサイとカラメにするやつは正直理解できんわ
そんなモヤシくいたいか?
243 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:19:20
>>238
栄養学やなくて糖質カルトやろ
244 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:19:28
>>223
一般的に食わん量を摂取した時の値ってこと?
245 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:19:40
>>227
わかる
マックはまずい
246 :
先見獅子 ◆maHZ2Wc9Lm/.
2021/11/29(月) 00:19:40
>>211
GI値って100g摂取した場合の数値だったような
一食でにんじん100gも食わねーでしょ
ごまは100gあたりの脂質高いけど、一食で使うのなんてせいぜい数gでしょ
それと同じ
247 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:19:44
>>236
背脂ってなんで甘いんやろうな
248 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:19:46
>>242
マシマシはわかるけどカラメってなんや
249 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:19:47
>>239
白米のみのおにぎり食ってるやつなんて言うほどいるか?
250 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:19:48
>>236
若い頃は耐えられるけど年取って続けてたら間違いなく後悔するよ
251 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:20:06
>>238
ベッドで寝たきりならわかるわ
252 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:20:14
>>237
オリーブオイル使えば?
253 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:20:16
>>238
あのさぁ有機化学と生化学知らん人間が栄養学勉強できるわけないだろ?
254 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:20:18
>>234
オートミール如きで屁こき虫になるて腸内環境悪過ぎやぞ
255 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:20:19
>>236
🤮
256 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:20:34
>>243
お前の糞くだらん妄想よりワイは栄養学のGI値を信用しとるだけや
わざわざ高GI値の食品食って何で病気になりに行くのか理解できん
257 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:20:46
麦飯にとろろぶっかけたやつ腹一杯くいてえ
258 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:20:49
>>244
そうやで
259 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:20:51
>>238
gi値気にしても体重もインスリンも差がないとメタ分析で結論付けされてるけど

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17823436/
260 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:20:58
オートミールの何がええかっていうと不味すぎて食欲失せるからや
261 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:21:04
>>254
牛乳かけて食ってたからそれもあるかもしれん
262 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:21:06
>>249
おにぎりの具で糖質吸収させない具ってなんやねん
263 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:21:08
揚げもんばっかり食うとるんか
264 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:21:13
外食は白米食うけど家でおるときは米は率先して食わんなったわ
ある意味洗脳みたいなもんやろ
265 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:21:14
や、野菜食べてますか?
266 :
先見獅子 ◆maHZ2Wc9Lm/.
2021/11/29(月) 00:21:16
>>217
太りやすい人が気をつけた方がいいのは糖質じゃなくてカロリーだよ
267 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:21:22
脂うめぇもんしょうがないよ
268 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:21:33
>>238
>お前の変な意見なんかどうでもいいんだよ

ブーメラン、グサってますよ?
269 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:21:34
>>237
飽和脂肪酸15gと塩分7.5gとか無理や毎日過剰なる
270 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:21:47
>>234
>>241

結局白米を少なめにするとかお粥で量増やすのが1番やと思うわ
271 :
先見獅子 ◆maHZ2Wc9Lm/.
2021/11/29(月) 00:21:55
>>222
多分生理前に爆食いするんだと思う
272 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:22:04
>>258
なら食べる順番もそんな気にせんでええかサンガツ
273 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:22:20
>>266
それは違うで
人によってインスリン抵抗性は違うから糖質の適量は人によって違う
274 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:22:23
>>264
ワイも平日夜は米食わんようになったわ
甲類焼酎めっちゃ飲むけど
275 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:22:30
ポテチが悪いよ
276 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:22:33
>>270
お粥たまにくうとうまい
277 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:22:42
>>256
クソくだらん妄想って自虐かな?
ワイはWHOが提唱している自立可能な健康寿命のランキングを貼って妄想間違ってるよって指摘してあげただけなんやけどなぁ…

もう妄想と現実の区別がつかないガチであかん領域に行ってしまって会話すら困難なんやね
278 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:22:48
ニンニクアブラダブルがやめられないンゴねぇ
279 :
名無し
2021/11/29(月) 00:22:56
280 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:23:11
二郎美味いけど大とか食うやつの気がしれん
小の麺半分でいいわ
281 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:23:17
>>276
ワイは中華粥すき
282 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:23:17
最近米の消費量が激減しとるからYouTubeとかで米のステマやばいな
あんな体に悪いもん食ってどうするんや
世界一の健康食と言われてる地中海じゃ米なんか一切食われてないやん
283 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:23:22
>>238
白米の糖質と砂糖は別物って話しとるんやろ?
お前の言うGI値見ても白米と砂糖は別物という結論にしかならんのやが、お前は何が言いたいんや?
284 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:23:24
>>242
元々味濃いから野菜増して丁度いいくらいやろ
カラメはしょっぱすぎてアカン
285 :
名無し
2021/11/29(月) 00:23:30
>>278

二郎系で働けばアブラダブルとかせこいことせんでどんぶりいっぱい食えるで
286 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:23:35
>>279
グロ
287 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:24:16
オートミールの原料のオーツ(エン麦)は所詮牛の餌だ
288 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:24:22
>>283
変わらんよ
どっちも高GI値の危険な食品ってだけ
289 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:24:31
>>281
あーいいよね、
鶏皮とかはいってると最高
290 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:24:49
>>282
小麦のほうがよっぽどヤバいぞ
291 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:24:52
一人暮らしワイ、肉が食えるのは月に1.2回
292 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:25:01
カラメの意味教えてくれんからググってしまったわ
味濃いめって意味なんか
文字数減ってすらないし普通に濃いめって言えや…
293 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:25:02
小麦製品も実は腸で炎症起こして必要な栄養素吸収できてない人も多いんよ
今の小麦は古代の小麦に比べてグルテンになる量が数倍やし
294 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:25:19
>>282
というか糖質摂るなら芋や玄米や糖質以外の栄養も豊富なもんが山ほどあるのにわざわざ白米食うとかただのキチガイやからな
295 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:25:26
ジャンクフードとスーパーの割引された惣菜が主食やししゃーない
296 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:25:43
>>197
あガガガ文庫
297 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:25:52
>>292
辛めってことやで
298 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:25:53
>>292
塩辛いってことやないか?
299 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:26:09
>>293
ということはラーメン食っても吸収されないから問題ない?
300 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:26:34
あすけんで栄養バランス見てると毎日脂肪が高くなる
理由が全くわからない
301 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:26:38
>>288
もう諦めろガイジ
302 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:26:44
二郎で麺抜き野菜マシってできる?
303 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:26:52
>>238
君の負け!w
304 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:26:55
二郎のアブラが固体ってはじめて知った
いかれてるやろ…
305 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:26:58
必須アミノ酸すら接種できて無さそうな奴居るけど大丈夫か?
306 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:26:58
>>300
タンパク質増やそうとしてるからじゃね
307 :
名無し
2021/11/29(月) 00:27:01
アブラよりみどりのニンニクのが恐怖やった
https://i.imgur.com/UYXKmNw.jpg
308 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:27:07
タンパク質を体重の2倍グラム取って消費エネルギーを糖質で補えばええんやろ
309 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:27:08
>>288
メタ分析で否定されてますよ

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17823436/
310 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:27:15
>>301
反論、なし!w
311 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:27:23
>>300
飽和脂肪酸?だけ異常値定期
312 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:27:40
白米が危険なのはわかったから家族友達職場で共有すればええんちゃうかな
顔も知らん会話できんやつにそんなこと言われても何も響かんわ
313 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:27:42
>>310
反論してるし他にもされてるけど君全部無視してるよね
314 :
名無し
2021/11/29(月) 00:27:53
>>302

上野毛ならできるで、逆に野菜なしもできる。有料店や
315 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:27:56
>>309
外国人のデータなんか何の意味があんの?お前外国人なん?
316 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:28:02
>>296
確かに脂質の話から勝手に脂肪に行ってるバカだけど言い過ぎだぞ
317 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:28:25
>>306
それはあるかもしれん
318 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:28:25
>>302
出来るけどやめとけ
麺1/3にして残せばいいだけや
319 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:28:40
糖分取らないと頭おかしくなるんや
ソースはこのスレ
320 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:28:40
俺は魚しか食わない

理由は血便が出るから
321 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:28:46
男なのに脂質が糖質が塩分がとか言ってるのマジでキモいな
男なら大酒飲んでタバコ吸って毎日4500カロリーくらいとっても太らん
ワイはそうしてるけどずっと177センチ54キロの中肉中背やし
322 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:28:48
>>312
だから米の消費量激減してんじゃん
もうほとんど常識になってきとるよ
323 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:29:05
日本人ってずっと肉食ってなかったっていっても今の人間は信じないやろうな
324 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:29:06
タンパク質は必須だとして
後は好みに合わせて糖質か脂質からカロリーとればいいだけや
325 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:29:07
>>313
反論、なし!w
326 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:29:17
サラダチキンとかいう加工肉ぜってー体に悪いよな
327 :
名無し
2021/11/29(月) 00:29:27
ちなみに二郎大好きワイの健康診断

https://i.imgur.com/uce7oO7.jpg
328 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:29:35
>>322
これが文系がでかい顔してる国の末路
329 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:29:36
ID:RkJolO4o0ってIQ70未満やろ?
330 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:29:39
>>322
うんうん
331 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:29:41
和食は脂質多いのか
332 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:29:48
な?
333 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:29:51
何も知らずに糖質制限しつつ満足する食事取ろうとすると脂質過剰になるよな
334 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:29:53
>>318
ギルティ
335 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:29:57
ちゃんとカロリー気にすればローファットとケトどっちでも痩せるけど
ローファットは難しい
336 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:30:05
>>84
テレビでローラがオリーブオイルはいい油だからいっぱい摂ってもオッケー👌みたいなこと言ってたわ
337 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:30:08
>>325
あっ…障害持ちの方でしたか
ただのエセ科学に騙されてる人間だったら軌道修正可能だったのにな
338 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:30:19
>>327
見てないけど健康やろな
二郎なんかで人は太らんし病気にならん
毎日食ってもええやろ
339 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:30:20
>>331
魚も鯖とかだと脂質多いな
340 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:30:21
ファスティングってどうなん?
やっぱ痩せれるけど健康に悪いん?
341 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:30:21
ほえー。米って体に悪いんか
まぁ安いからワイは食うけど
342 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:30:22
>>319
そらそうよ
脳みそのエネルギー源の糖質無いと頭回らなくなるよ
343 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:30:26
ジャップコンビニ「アカンカロリーで内容量減らしがバレる・・・(値上げできない国ジャップ)せや!サラダ油でカロリー水増ししたろ!w」
ジャップ「うめぇ〜w」

恥ずかしくないの?
344 :
先見獅子 ◆maHZ2Wc9Lm/.
2021/11/29(月) 00:30:27
>>273
糖質制限すればするほどインスリン抵抗性悪化する
抵抗性云々言うなら太りやすい身体をさらに太りやすくすることになる
糖質制限するよりもPFCバランスしっかり考えてカロリーの方を気にして痩せた方がように決まってる
345 :
風吹けば名無し
2021/11/29(月) 00:30:37
>>337
反論まだ?
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