5ch勢いランキング トップ > なんでも実況J > 武井壮「ダイエットはほとんどが食事で決まる。一般人が続けられる程度の運動なんかじゃ痩せない」 > キャッシュ - (2021-12-04 09:30:02 解析)

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武井壮「ダイエットはほとんどが食事で決まる。一般人が続けられる程度の運動なんかじゃ痩せない」

1 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:35:33
2 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:35:48
武井壮。😭
3 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:36:02
😿
4 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:36:04
へぇー
5 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:36:09
へえ~
6 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:36:13
😭
7 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:36:23
たまには正論言うんやな
8 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:36:47
酒はガチやな
9 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:36:49
糖質制限ダイエットとかやってるやつはガイジだと思ってる
10 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:36:51
😿
11 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:36:54
これは本当にそう
12 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:36:58
食いながら痩せようとしたらめちゃくちゃ運動線と意見品
13 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:37:19
俺だったら食事制限した上で運動するけどね
14 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:37:39
いつ見ても顔が汚らしいな
15 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:37:46
へぇー俺なら食事制限した上で運動するね
16 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:37:52
へー、俺なら食事を変えながら適度な運動するけどなー
17 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:38:18
ダイエットは食事でも運動でもなく代謝の向上やと思っとるんやけど
なんか間違ってるか?
18 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:38:18
食えば太るからな
19 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:38:21
またかまた死にてえやつきた
20 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:38:28
筋肉増やして基礎代謝で痩せるって言うやつは計算のできないバカ
21 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:38:28
よく皇居一周のランニングするけど
けっこう疲れるのに菓子パン一個のカロリー程度しか消費出来ないからな
22 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:38:54
うん
デブは面倒だから最低限の運動すら渋るからな
23 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:38:57
へぇー俺なら食事減らさないで体重減らすけどな
24 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:39:01
どう見ても聞きかじっただけの知識
25 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:39:18
うん、酒飲まなきゃいいだけの話だな
意思弱い雑魚だから太るだけだ
26 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:39:32
>>20
筋肉はともかく代謝低い奴がいくらダイエットしても意味ないやろ
27 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:39:55
>>17
食事やぞ
28 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:40:01
>>21
充分やろ
暴飲暴食しながら皇居ランニングしても痩せないのは確か
29 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:40:05
酒飲まないだけでかなりマシになりそう
30 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:40:18
>>17
めちゃくちゃ間違ってる
31 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:40:20
筋トレが一番痩せるのに辛いから有酸素運動やりたがるアホが多いな
32 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:40:50
まあこれは一理ある
食品に書いてあるカロリーと
運動で消費できるカロリー比べたらわかるやろ
ビールジョッキ一杯分のカロリーを運動で相殺するには
1時間歩かなあかん
33 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:40:50
>>31
普通両方やるよね?
34 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:40:57
>>20
上がる基礎代謝は大したことないかもしれないが筋肉増やすためにエネルギー使うのをこつこつ続けてたら多少の成果は出るよ
35 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:40:57
茶碗の大きさ変えただけで1キロ減った
36 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:41:06
食事を減らす?低カロリーメニューにするだけで減らす必要はないやろ
37 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:41:11
全然酒飲まんけど太ってるわ
週5でラーメン食ってるのがアカンのかな
38 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:41:11
でも人の体は不思議やからスポーツする事のプラシーボ効果で痩せることができそう(そうなだけ)
39 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:41:16
また死にたいやつからの質問か?
40 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:41:34
通勤で片道3km以上歩いて適正食事すりゃ意識しなくても痩せる
41 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:41:37
流石は武井壮様やでぇ
42 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:41:58
>>37
アカンのかなってなんで疑問形なん
どう考えてもそれしかねえだろ
43 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:42:09
酒というよりつまみがよくないと聞いたがそういうこと?
44 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:42:10
>>17
運動の消費カロリー調べたらすぐわかるだろ
桁で違う
45 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:42:13
筋トレ1年目の筋肉増えるときってどえらいカロリー使う気がするわ
46 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:42:15
ランニング消費カロリー
体重×距離=カロリー

あとはわかるな?
47 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:42:18
毎日30分軽く走れよ
絶対痩せるから
48 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:42:26
ワイなんか出前生活でもジム通いで2kg痩せたからみんな筋トレしようや
有酸素はほぼしてないで 筋肉落ちるから
49 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:42:40
>>37
ワイの周りの太ってる奴ってもれなく酒飲みやから
デブの下戸とかなんか衝撃やな
50 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:42:43
これはガチやな
食事制限すりゃアホでも痩せる
51 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:42:45
でも運動自体で痩せると言うより運動でついた筋肉がエネルギー消費して結果痩せるのは有るやろ
その場その場の運動のカロリーや無くて筋肉の問題よね
52 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:43:05
>>17
サウナ入ってれば痩せると思ってそう
53 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:43:10
1時間走ってもその分腹減ってご飯おかわりしたらなんの意味もない程度やしな
54 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:43:13
>>43
つまみは論外だが酒単体でもやばい
55 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:43:17
>>26
筋肉つけても基礎代謝そんなに増えないからね
変わるくらいまで筋肉つけるの何年かかるんだよってレベルだし
56 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:43:17
町中走ってる奴いくらでもおるやろ
57 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:43:19
飲む酒をウイスキーや焼酎にするだけでも違うんやないの?
つまみも普通に晩飯として食うおかずだけにしてさ
58 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:43:21
変える必要があるのって量じゃなくて食事内容だよね
59 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:43:33
殆どの人は摂取カロリーの方しか見てない
食い物のパッケージにカロリー書いてあるしな

消費カロリーも計算できるようなることが大事
でシンプルに摂取カロリーより消費カロリーの方が上回っていれば少しずつ痩せていく
これができないと水分での一時的な体重の増減で太った痩せたと勘違いする
60 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:43:55
みんな食事制限したくないからね
61 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:43:55
ワイはクイズ王式ダイエットを信じる
62 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:43:58
醜い身体とお酒飲みたい気持ちを天秤にかけられないやつが多いんだな
俺は醜い身体のほうが嫌だわ 周りの迷惑だし
63 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:44:00
やたら有酸素敵視するような筋トレマンおるけど
お前の筋肉ハリボテもええ所よな
64 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:44:04
>>56
だからその程度の消費カロリーじゃ大して痩せないよって話やろ?
65 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:44:08
ランニング90分すれば1000kcalくらい消費できるし食事より効果あるでしょ
馬鹿じゃねーの
66 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:44:11
実際そうやで
ワイもランニング始めて一年で全く痩せんかったけど適切な食事にしたら一気に痩せたわ
67 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:44:12
ワイは酒飲んだら飯食えへんなるから酒飲んだ日の方が痩せるわ
68 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:44:15
運動でカロリー消費ってカスみたいな量だし意味ねーよな
69 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:44:16
そりゃエネルギー断ち切ったら持ってるもの消費していくしかないんだから痩せるわな
70 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:44:17
デブがチートデイとか言うてるの笑うしかない
71 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:44:29
>>46
10㎞走るくらいならそら食事制限しますわな、続く訳ないし
72 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:44:36
武井ってなんでいつも不機嫌な顔してるの?
73 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:44:44
>>65
そんな消費できるわけないやろアホちゃう
74 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:44:49
>>33
有酸素運動やると筋肥大の速度落ちるから嫌がるやつもいるだろ
大した差ではないと思うけどね
75 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:44:49
こいつ極端なこと言うの好きやな
76 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:44:50
酒ってそんなに太るんか
缶ビールとかのカロリー大したことなさそうやが
77 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:44:52
運動すると体が運動に適した体になろうとするからした方がいいんだけどね
78 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:44:59
デブが言い訳しがちだよな
運動は意味ないって
79 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:45:00
>>65
90分もランニングできる一般人が世の中にそうそうおらんやろ
80 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:45:02
>>9
頭化石かよ
81 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:45:02
運動で痩せるには圧倒的に時間が足りない
水泳くらいMET数高くないと
82 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:45:07
>>63
そもそも筋肉が落ちるレベルの有酸素してる一般人見たことないわ
83 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:45:15
3km走ってケーキ一個、6kmで牛丼一杯分とかだし
3ヶ月筋トレやって上がった基礎代謝がケーキと同じだから毎日3km走ってるのと同じやな!
おまけに筋肉痛でカロリー消費するし
84 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:45:19
でも運動した方が見た目のいい体になるじゃん
85 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:45:20
まぁ摂取カロリー減らすのが一番痩せる方法だよね
86 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:45:25
ホリエモンといえばメスイキメスイキ

武井といえばへえー


鳴き声しか書かない奴らって何がしたいんだ?
87 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:45:33
>>76
糖質爆弾やろ ケーキとかと一緒や
88 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:45:59
デブがランニングしても膝壊すだけ定期
縄跳びとか論外
89 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:46:10
>>74
えっまじ?
筋トレと有酸素やってダイエットしつつ筋肉もつけたいと思ってたんだけど悪手やったんかこれ
90 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:46:12
>>65
15kmくらい毎日走れるならな
91 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:46:17
食事制限するともれなく筋肉落ちるから結局運動も必要なんやで
そもそもでぶのランニングは常人よりもずっと消費カロリー高い
92 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:46:20
いつも思うんだけどどういう人間がこいつのYouTube見て、そこから何を得ようとしてるの?
ただのタレントに人生相談とか終わってるわ
93 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:46:20
まぁ実際そうやけどな
食事抜くだけで痩せたら筋肉落ちまくるから落とした後筋トレか維持しながらちょっとずつ減らすしかねーわ
94 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:46:35
まあ、あながち間違っとらんよな
痩せるレベルの運動を一般人が日常的に行うなんて時間的にも体力的にもキツいわ
そういう意味やと食事で痩せていくのが効率いい
95 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:46:36
宅食弁当で300キロカロリーくらいのやつ毎日食べる様にしたら割と痩せたわ
96 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:46:36
>>74
チキンレッグくん!?
97 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:46:44
過食症で食事辞めれん
週4で自転車70km走っても少しずつ体重増えてる
地獄や
98 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:46:46
>>76
糖質自体は大したことなくて、アルコールの代謝時に体内のエネルギー使われないとか、そもそもツマミがやべえとは言われてる
99 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:46:49
へえ~俺なら
100 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:46:52
>>87
やっぱウィスキーって神だわ
101 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:47:00
そんなに食ってないのに太るー

朝 なし
昼 社食大盛り
夕 あんぱんと牛乳
夜 おかずだけ
102 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:47:02
これはマジやな
糖尿病の食事療法とか参考にするといい
ホンマに一瞬で痩せる
103 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:47:04
ダイエット関係なく歩くのは大切だけどな
体力が落ちるし腰痛になる
104 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:47:07
>>89
そもそも一般人がやるレベルの有酸素じゃ筋肉落ちないから気にすんな
105 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:47:20
胸肉とゆで卵とトマトとブロッコリー
これだけを食べて
筋トレしたりランニングやったら痩せるか?
106 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:47:33
>>61
詳しく
107 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:47:45
じゃあなんでどんだけ食っても太らんやつがおるんや?
108 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:47:45
やっぱりデブは食う量やばいしガリも食う量やばいわ
109 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:47:47
そもそも飲み食いし過ぎて太ったんやからそれを正す方が先なのは当たり前や
110 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:47:47
体動かすのに一般人もクソもねぇよ馬鹿じゃねぇの
111 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:47:50
食い方も大事やぞ
血糖値上げないように糖質以外から食い始めるのとよく噛むのだけは必ず意識しろ
112 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:47:52
>>88
膝壊すのに体重関係ないで
113 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:48:11
へえ〜俺なら10年間何も食べずに過ごしてその後暴飲暴食を堪能するけどなぁ
114 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:48:12
太りやすいやつって1日1500カロリーとかでも太るの?
115 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:48:17
>>89
遅くなるだけで筋肉は大きくなるからボディビルダーじゃなきゃ気にしなくていい
でもビルダー気取りで有酸素やらない奴もいる
116 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:48:20
>>101
朝抜くとか一番ダメなヤツなのですがそれは
痩せにくい体質になるだけだぞなんか食っとけ
117 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:48:34
>>110
そのままうんこになるんや
118 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:48:40
というか野球選手でもオフはメシ減らして減量期にするわけやしな
答え出てる
119 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:48:57
>>104
筋肉に悪影響なく心肺機能上げたいならHIITやればいい
120 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:48:58
>>114
一日にカップラーメン一個しか食わない時期あったけど太ってたわ
121 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:49:00
>>114
女で動かんならそれでも太るかも
122 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:49:28
これはマジ
生きてるだけで運動はできてるから必死に運動しても大して効率よくならん
123 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:49:28
運動で痩せるとかマジでガイジよな、なんも食わなければ一瞬よ
124 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:49:32
これはその通り
125 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:49:35
酒は肝臓悪くするしな 
肝臓の善し悪しもダイエットには大事や
126 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:49:37
へえー
へぇー
へえ~
へぇ~

そろそろどれかに統一しようや
127 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:49:37
運動での消費カロリーとかたかが知れてるしな
128 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:49:43
正論
129 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:49:45
>>112
あるだろw 常識レベルで考えて膝にかかる負荷(重さ)が違うんだから
130 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:49:47
逆にいくら食べても体重が40kg台とかの奴は体質に問題有り?
131 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:49:52
有酸素はやりたけりゃやればいいけど筋トレと両立する時間も気力もねえわ
筋トレと食事だけで十分痩せるしそれこそボディビルダーみたいに絞る必要ないなら有酸素にこだわる必要ない
132 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:50:09
そもそもダイエットって食事療法のことやからな
133 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:50:12
>>118
野球選手なんてオフでぶくぶく太って春キャンプでなんとか痩せるイメージしかないわ
134 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:50:15
>>129
相撲のやらかし率みたらそりゃな
135 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:50:15
>>110
1日8時間とか働いてる一般人サラリーマンと
その時間をぜんぶトレーニングに使えるスポーツ選手だと
ぜんぜん違うっていうことだと思う
136 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:50:18
>>101
夜しか食わなければ痩せる
137 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:50:18
>>126
原文があるじゃん
何言ってんの?
138 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:50:19
まぁな だから糖質制限とかレコーディングとかが流行るんやし
139 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:50:47
>>17
筋肉付けても基礎代謝100カロリーとかしか増えんし大差ないよ
140 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:50:54
運動は痩せるためにするのではなく代謝をよくするためにするんにゃろ
141 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:50:58
>>73
15キロくらいやろ
ならそれくらいするやろ
142 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:50:59
わいは飯食わずにゲーム延々とやってたりするからそれで気が紛れるから割と簡単に痩せられるで
143 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:51:09
けど、食事制限だけだとマジで筋力と体力が落ちるから適度に運動しないとクソ雑魚ヒョロになるわ
144 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:51:16
酒全般が太るの?
ハイボール単体とかでもダメ?
145 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:51:32
>>107
それは消化器系の病気やろ
人より劣ってんねん
146 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:51:59
よほど運動してないやつはただ走るんでも筋肉増えるやろな
147 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:52:01
>>80
糖質制限とかしてそう
148 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:52:17
>>142
暇食いはあるな
149 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:52:46
>>129
関係ないわデブ
どうせヒールストライクで走って膝壊して「あ~やっぱ俺みないなデブに運動は向いてないブヒね」とか言って諦めてるんやろ
そんな君にオススメなのがフォアフット走法や
150 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:52:59
>>144
アルコール消費する臓器とカロリー消費する臓器が同じ部署
アルコール消費してるあいだにカロリー消費が停滞するからやばいということらしい
151 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:53:06
糖質制限はもちろんええけど
運動やら仕事やらのエネルギーやから
朝は食っとくんやで
152 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:53:09
筋トレ民のカタボリック恐怖症って異常だよな
野球選手でもガンガン走ってもあのガタイやん
153 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:53:11
>>145
食べても食べてもアフリカ難民のような体型が変わらんがどうしたらええか?
154 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:53:14
酒飲むと肝臓の栄養分解能力が全部アルコール解毒に使われる
酒飲むと太りやすくなるのはガチやな
155 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:53:24
試しに体重100kg程度になるように重りもって10km走ったら膝死ぬけど
デブはこれがデフォか
156 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:53:26
膝気にするなら泳げばええやん
筋肉への悪影響も走るよりないぞ
神や
157 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:53:28
クイズ王古川式やったら数ヶ月で痩せるよ
158 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:53:32
>>150
はえーなるほど
159 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:53:33
運動の消費カロリー見ると、え、それだけしか使わないの?って思う
人間て結構燃費の良い生き物
160 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:53:50
>>130
ネットで見たんやが
デブの食べてないのに太るは一日だけ食べてない日をピックアップして痩せないって言ってる
ガリの食べてるのに痩せるは一日だけいっぱい食べた日をピックアップして太らんって言ってる
って事らしいわ

太るにしても痩せるにしても継続が大事なんや😏
161 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:53:56
>>144
ウィスキー、焼酎、ブランデーみたいな蒸留酒は問題ない
他の酒は糖が含まれてるから太る
 
162 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:54:07
>>139
筋肉だけで7キロも増えてたら体つきもう変わってるだろ
163 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:54:11
16時間食わないやつやってる人おる?
164 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:54:32
>>149
デブが走り方意識する訳ねえだろ
165 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:54:35
自分にとって耳障りのいい情報だけを信じるだけや
筋トレガイジがようやる手法や
有酸素運動は痩せない!とかな
166 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:54:36
>>152
走り方次第やぞ
プロ選手のランメニューってインターバル走やろ?
だらだら長時間走るやつおらんやろ
167 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:54:40
>>154
これ
「糖質ガーとかカロリーガー」とかトンチンカンなこと言ってる奴多いけど酒が太る問題はこれ
それに食欲増進効果あるから
168 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:54:50
>>150
はえ~ でもオツマミなく酒だけ飲めないしなぁ

>>161
日本酒とかは特にアカンな
169 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:54:54
>>155
お前も結構デブじゃねーか
170 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:54:54
へぇー俺なら塩むすび10年で痩せるな
171 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:54:55
週一で1キロランニングするだけでめちゃくちゃ痩せたけど
172 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:55:00
>>152
間違った知識の民だからね
173 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:55:00
>>149
これはデブ
>>134の言うような相撲取りの惨状見てみろよ
174 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:55:07
運動した分腹減るから食べちゃうよね
175 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:55:13
朝30分走ってた頃は痩せてったけどな
176 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:55:15
>>80
ガイジやん
一生うまいもん食えない体で生きてて楽しいか?
177 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:55:17
>>152
朝起きてEAA飲んでトレーニング後と寝る前にプロテイン飲むだけで極論ええよな
178 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:55:22
毎日5km走って軽く筋トレして基礎代謝以上カロリー摂取しないだけで20kg痩せたで
179 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:55:23
JBBFのコアラ小嵐は減量中酒飲みまくってたなー
180 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:55:40
間違えたBCAAや
181 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:55:43
食事制限だけは100%リバウンドするけどな
20年かかって30㎏太って半年で20㎏痩せてよしってことでまた酒飲む生活に戻したら1年で15㎏太ったからな
今度運動するようにしたらリバウンドにしにくくい体になったし体重管理に気をつけるようになったわ
182 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:55:49
糖質制限は無意味、脂質制限という言い方か正しいんよ
183 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:55:55
>>165
筋トレ民も大会前は有酸素やるだろ
知らんけど
184 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:55:55
有酸素をやたら敵視する筋トレマンほんま謎
両方やったらええやん
185 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:55:57
>>149
優しくて草とか言ってほしそう
186 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:55:57
>>130
40kgはさすがに食ったものそのままうんこで出てるんやないの
187 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:55:58
>>104
>>115
そうなんか
安心したわさんきゅー
188 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:56:00
>>149
フォアフットはそれはそれで腰いわすんじゃなかった?
日本人の骨格向きじゃないとか言われてたような
189 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:56:08
わいデブ、ダイエット中!
食事マイナス500kcal+運動消費マイナス500kcalで1日1000kcalマイナス目指してる
なんかアドバイスくれ
https://i.imgur.com/iawRsHk.png
190 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:56:12
ランニング1km×体重が消費カロリーと知って絶望した 5キロ必死に走って450カロリーしかないのか
191 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:56:20
>>152
あいつらは走ってもその分半端じゃなく食ってるやん太るの当たり前
192 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:56:21
>>181
そらお前が無理な食事制限してるからやろ
半年で20キロってめちゃくちゃ無理しとるわ
193 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:56:23
このスレ総括:運動をしない、一日一食、炭水化物を食わない、酒は蒸留酒
194 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:56:24
>>180
EAA飲むのはトレ中やろな
195 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:56:35
>>96
お前ちゃんとレスしろや
196 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:56:35
正論やな。必死こいて運動なんかしてなくてもデブになってない奴が大半や
197 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:56:40
すまん白飯好きすぎて無理やわ
こんなうんめぇもん我慢できるわけないんだわ
198 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:56:52
逆に何食ったら太るんや ワイ毎日松屋で特盛牛丼に紅生姜大量に乗せて食ってるけどガリガリやで
199 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:57:01
>>189
運動で500kcal消費は無理だから諦めよう
100でいい
200 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:57:08
体の事に関してはまともな事しか言わんよなコイツ
201 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:57:21
オートファジーやったら筋力落ちて体調崩したから3食しっかり食うけど1食は炭水化物抜いた上で1時間位の有酸素運動始めたけど痩せるやろか
これで痩せんならガチめの食事制限しかないんかな
202 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:57:22
>>186
食事の後に必ずウンコが出るんやが
まるで押し出されるようにして
203 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:57:23
へえー俺なら糖質ゼロにしながら肉食うけどなあ
204 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:57:28
元デブで草>>66
よく>>149みたいな煽り出来たなそれで
205 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:57:31
>>183
知らんけど筋トレガイジはどこそこで有酸素運動否定しとる
206 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:57:37
>>190
運動はカロリー消費だけじゃないからな
筋肉つけたり肺活量増えたりと
消費以外の部分がでかいやろ
207 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:57:38
>>149
日本人でフォアフットやってる頭でっかちのバカおるやん
208 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:57:49
へえー俺ならいっぱい食っていっぱい運動するだけで痩せるけどなあー
209 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:57:51
>>198
牛丼は健康食品やぞ
ゴミなのは揚げ物お菓子パンラーメンや
210 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:57:56
>>202
ガリの人はウンコしまくるってよく聞くわ
211 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:58:04
太るやつは成長期の子供時代みたいに腹いっぱいまで食べるからだろ
大人になって身体の成長に栄養使わなくなったんだから食べる量も減らすのが当然
212 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:58:06
筋トレも食事管理もどっちもやれ
213 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:58:14
デブはそもそもカロリー過多なんやから糖質制限に拘らなくても
カロリー気にして食事とるだけでだいぶちゃうで
214 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:58:26
健康を考えてビールからウイスキーにした
ハイボールうまい
215 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:58:26
>>152
キンニクンとかボディビルダー見てたら減量期は走ってる言うてるやん
216 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:58:33
へぇ〜俺なら食事と酒減らしながら運動もするけどなぁ
217 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:58:52
>>209
牛丼の米無視すんなよ
パンラーメンとほぼ同じやろ
218 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:58:57
>>205
否定っていうか筋肉を育てるためには必要ないってだけやろ
食事制限で痩せられるんやし
219 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:59:00
糖質抜くならゼロにして脂質取れ
糖質取るならちゃんと米食って死んでも揚げ物食うな
この二択や
唐揚げ食いたいなら糖質抜け米食いたいなら唐揚げ食うな
220 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:59:05
腹筋の筋肉痛は空腹感を騙すことが可能だぞ
221 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:59:08
>>199
無理じゃないぞ
通勤8km歩きしてて、追加でジョギングか歩けない時はプール行けば余裕よ
222 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:59:14
>>152
ネットの筋トレ民は情報先行やから
223 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:59:17
>>182
無意味ではない糖質制限を軽くしつつ脂質制限をするが正しい
224 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:59:19
じゃあ逆に力士はなんであんな体デカくなれるんや?
めちゃめちゃ食ってるから?
225 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:59:31
毎日のようにフレンチトースト食べてトータル2000kcal余裕で摂ってるけど全く太らないわ
寝たきりヒキニートやからデスクワーカーの健常者より運動してないのにワイの身体おかしいやろ
226 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:59:35
20分走っておにぎり1個分の消費カロリーやからな
食事制限しないなら痩せるわけないんだよ
227 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:59:39
現代の食事は簡単に糖質と脂質たくさん摂れるからなぁ 太らない健康な食事はやっぱり
昔ながらの日本食よ ご飯・味噌汁・魚・漬物=これは最強やで
228 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:59:52
プールで一時間歩くのと地面を一時間歩くのってどのくらい差があるの?
プールのがいいらしいけど
229 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 06:59:55
>>221
継続が無理なんや
半年継続することを目標にして無理のない範囲でやれ
230 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:00:05
>>219
唐揚げには糖質もあるんだよなあ
結局ダイエット中には避けるべき食べ物ってことや
231 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:00:12
今月で足トレ歴二年や
232 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:00:18
で結局18095kgのデブワイはどうすりゃあ痩せるんや
233 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:00:22
>>217
肉やら卵やら乗るやん
糖質オンリーのものは食うなといいたかった
234 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:00:22
炭水化物を一切とらないのはそれはそれで不健康になると思うが、痩せれば良いってもんでもない
235 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:00:28
>>224
うん
食いまくって負荷かけまくれば普通はデカくなる
236 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:00:29
太らない体質の奴は毎日暴飲暴食してもマジで太らないから安心して痩せてればいい
もうそういう体質だから
237 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:00:34
痩せないデブは飲み物でカロリー取り続けてるって筋トレガイジが言ってたわ
確かに100mlで40くらいカロリーあるわコーラとかファンタとかの炭酸飲料
238 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:00:44
239 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:00:45
空腹って一時間ぐらい我慢してたらピーク過ぎて飯一回飛ばせるから、
その我慢で1~2週間ぐらい飯の回数減らしたらそもそもあんま腹減らんくなって痩せた
240 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:00:48
>>218
お前俺のレス全然読んでなくて草
酔っとんのか
241 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:00:57
>>224
そりゃお注射よ
242 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:01:00
運動食事睡眠のバランスとかいう最強かつふわっとした結論
243 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:01:07
大食いの人は何で太らないの?
244 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:01:10
ランニングとジム通いはスタイル維持目的やろ
245 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:01:16
筋トレ民、僅かに効率が下がるだけでやる意味ないとか言いがち
246 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:01:19
>>192
1日1000キロカロリーぐらいに納めてたからな
慣れれば以外と行ける
247 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:01:21
オリンピッククラスの水泳選手並みに体を動かしたら普通に食っててもガンガン痩せるんやろうけど
問題は一般人がその運動量をこなしたら1日目で死ぬって事やもんね
248 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:01:30
>>243
全部うんこ化するから
249 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:01:33
>>238
足し算引き算できれば痩せられるのにできないやつがいるという事実
250 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:01:45
>>224
太れるのって普通に才能もあるからな
力士にも全然太れへん(力士比)やつおるみたいやし
251 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:01:48
>>228
さぁ?膝に優しいくらいじゃない?
俺真横で泳いでることあるけど、健康体なら時間の無駄だと思って見てる
252 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:01:48
カロリミットやカーボブロッカー飲んでるけど効果あるんかな?
253 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:01:50
>>240
すまん一個目の書き込みなんか見とらんわ
自意識過剰
254 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:01:59
>>243
フードファイトクラブの時代は吐いてたで
255 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:02:13
結局規則正しい生活とバランスと取れた食事と適度な運動でストレスの少ない人生なんだよな
無理なんだよなあ
256 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:02:30
>>245
続けること、これが最大の効率なんだよね
257 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:02:31
>>229
そういうことね
まぁわいは目標達成するまで余裕よ
258 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:02:32
>>243
後で吐くから
259 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:02:39
デブって遺伝が大きいと思うわ残念ながら
デブの親って大体デブやし
260 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:02:45
>>233
どこの牛丼かは知らんけどすき家の特盛は米360gで肉170gの980kcal
健康食品って言うには糖質多すぎや
261 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:02:45
まず運動運動言うくらいなら学生時代の部活動レベルでやるべきだよね
毎日仕事終わりに2、3時間運動、休日は半日運動に費やす
これぐらいやらないとそりゃ体型維持できないよ
262 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:02:45
クソデブだったワイ、腹とかその他は痩せたけど胸だけ痩せないんやが.....
胸だけAカップのままやどうすりゃいい?
263 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:02:54
>>245
こういうの見てるとなんJ民のほうが極端だよな
無意味とまで言ってる筋トレ民ほとんどおらんて
264 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:02:55
ワイ禁煙中に8kg太ったんやけど、「食品交換表」を参考にダイエットしたら半年で元に戻ったで
265 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:02:57
>>226
それ、古代人が今より体動かして少ない食料で生き残れるレベルで省エネだからな人体
266 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:03:03
>>106
クイズ王 ダイエット
で検索すれば出てくるで
267 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:03:06
いつも思うけど、普通に食べ過ぎず適度に運動してれば痩せるんちゃうの

よくわからんやり方に手を出して変な負荷かけて減らそうとしてる人おるけど🤔
268 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:03:07
痩せてるのが健康ってのがそもそも間違いや
ダイエット叫ばれる欧米のデブの基準見てみたらびびるで
日本人なんて全員痩せ型や
269 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:03:08
ダイエット業界は学者がすぐ金に転ぶからぐちゃぐちゃだよな
食事制限と運動療法でずっと二転三転してる
270 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:03:08
スポーツ脳やべぇな
271 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:03:09
>>96をナイフでメッタ刺しにして殺す
272 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:03:09
>>259
内臓とガタイのバランスやろな
内臓強いのは才能や
273 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:03:14
>>255
そうなんだよなぁ
それができたら最初から太っていないと言う...
274 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:03:18
>>261
凄まじいな
275 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:03:20
一回体壊してそれから揚げ物とか油避けるような食生活心がけたら結構痩せたな
腹一杯食べても太らなくなったからやっぱり油物はダイエットの大敵なんか
276 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:03:24
ワイもそう思うわ

ゴルフ場のボール拾いバイトで毎日滝のような汗かいてた時はドカ食いして半年で6-7キロ痩せたけど、あんなのトレーニングで続くわけないわ
277 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:03:26
>>243
一日一食って奴職場におるわ
朝も昼も抜いて夜にドカ食いする
ガリガリに痩せてる
278 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:03:29
>>245
あいつらはまず比較の仕方がおかしいからな
長年筋トレやってきた自分がやれる筋トレと、3キロ程度のランニングを比較して無意味とか言いだすし
あれこそまさに辛いことから逃げてるだけや
279 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:03:32
ワイの友人食後はよくトイレ行ってたけどあんま吸収されずに出してたんかな
280 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:03:36
>>262
おとこの娘として活動しろ
281 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:04:00
まあ野球部とかサッカー部にもデブいる時点でそりゃ運動だけじゃ痩せないわって分かるわな
282 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:04:09
>>163
2ヶ月弱ほど続けてて、週末はダイエットお休みしているが3キロほど減ったな
食べるときは気にしないで食べるし酒も飲むが何となく食べる量も減ってる気がするわ
283 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:04:16
>>260
特盛なんか食うからやろwアホか
ワイはミニの牛皿プラスや
284 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:04:16
>>253
自分からレスつけといてどんなんやねん
さすが筋トレガイジやで
285 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:04:25
ダイエットは病気並のデブがやる事や
美容目的のダイエットなんて寿命縮めるだけやで
286 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:04:29
自転車なら一般人ワイでも1時間1000Kcal消費できるんだけどね
287 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:04:37
>>266
古川凄いよな
ワイもあれが1番説得力あると思う
288 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:04:46
週末はロードバイクで100km走ってバク食いしてるけど痩せてるぞ
289 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:04:51
>>263
おるんやん
290 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:04:57
>>268
トランプ見ればよくわかるけど外人さんはジャップと違ってデカいから・・・
まぁそれでもファストフード大国だからどう足掻いても不摂生コースだが
291 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:05:01
>>286
どんだけ回しとるんか
292 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:05:06
一般人が出来そうなのやとエアロバイクは続くかもな
293 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:05:23
>>284
筋トレガイジ嫌いなん?毎日走ってんの?ヒョロガリ?
それとも痩せられんデブ?
294 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:05:30
なんでこんな偉そうなんやろ
295 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:05:42
>>275
そらそうやろ
茹で>生>煮込み>>焼き>>>>>>>>>>>揚げ
これは覚えておいていい
揚げ物食ってるやつが同じ量の刺し身に変えたら秒で痩せる
296 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:05:45
ワイ自転車ガチ勢でよく「ダイエットで自転車欲しいんだけど何買ったらいい?」って聞かれるんやけど
「同じ時間歩いたほうが痩せる」って返して微妙な顔されるわ
297 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:05:57
>>268
188cm126kgのワイでも欧米基準なら?せ型でええんやろうか?
298 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:06:03
こいついつもブスくれてんな
299 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:06:06
>>283
ミニでも肉60米170でほぼ米やで
後最初に付けたレスは特盛言うとるで
300 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:06:08
残るは腹だけや
301 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:06:16
>>268
そりゃ糖尿にならないからな
日本人と欧米人比べてる時点で見当違いだわ
302 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:06:16
>>288
腿と脹脛凄そう
303 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:06:18
一日米一合と唐揚げ食っても別に痩せるからな
太るのはしょーもないもん食ってるか食べる量が多すぎってだけ
304 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:06:22
だからってワイは運動しない!!ってなるのは暴論やけどね
305 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:06:25
デブには1日の適量の食事量ってのがわからないからな
痩せるために一時的にものすごい食事量減らして、痩せてからまたデブになる量を食べるから
リバウンドになるのは当たり前
306 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:06:42
会社の異動で食べる量と運動量変わらないのに5キロ痩せたのが怖い
何にエネルギーつかってんだろ?
307 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:06:45
運動強度に応じた食事にするだけで大抵の奴は痩せるって
刑務所ダイエットしたメスイキを見ればわかんだね
308 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:07:04
酒飲みながら美味しい物食いながら痩せたいよな
309 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:07:06
15%まではケトジェニック効果あるからやってそこからローファット以外にあんの
310 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:07:10
>>296
そりゃ自転車のこと聞かれてるのにそんな答えならハァ?てなるやろ
おすすめのチャリ教えた上で言うならええけど
311 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:07:15
つべこべ言わずにデブは黙って食事見直せ
それと並行して運動もしろ
楽して痩せようとするからいつまで経ってもデブなんだよ
312 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:07:17
>>306
お前さん病気だよもう終わりだねえ
313 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:07:25
ダイエット目的で運動するから続かんねん
運動自体を趣味にしたら痩せたわ
314 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:07:28
正論やろ
ご飯一杯消費するのにどんだけ運動せなあかんねん
315 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:07:29
クイズ王古川洋平は話聞くとそら痩せるわって感じ
問題はその意識意志の強さあるやつデブにほぼおらんちゅうことや
316 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:07:31
摂取カロリーと消費カロリーの算数ふるだけや
317 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:07:37
フェルプスって1食で5000キロカロリーぐらい食ってたよな
318 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:07:39
ビールを焼酎サワーにして食事は普通に食べて間食やめて運動するだけで痩せてる
319 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:07:43
>>296
車輪使えば消費カロリーも減るの当たり前やのにな
320 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:07:48
結局継続しないと意味ないんだよな
短期間で痩せようと無理すると反動も出るし
321 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:07:51
>>291
ほぼ信号のないフラットコースで40キロ以上で巡航してたらそんくらいいく
322 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:07:53
へえー俺なら10年間塩おにぎりで痩せながら5億貯めるけどなあ…
323 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:07:53
>>290
「アメリカ人 肥満」とかで検索して出てきた画像見るだけでも日本人とレベル違うのが分かる
健康意識するんは大事やけどダイエットは日本人が目指す方向性やないわ
324 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:07:54
>>299
せやなすまん
まあ週2で牛丼食ってるがワイは脂肪減らしてるんで
325 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:08:00
>>296
そりゃ会話になってないんだから微妙な顔になるだろ
326 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:08:01
なんかこのスレ見てたらひろゆきが流行る理由なんとなく分かる
327 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:08:03
>>219
ケトなんて聞きかじりの素人がやるもんやないわ
ビルダーでも長期はやらんのに
328 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:08:06
>>306
がん細胞をせっせと作っとるんやろ
329 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:08:15
>>310
乗ったら痩せるチャリ存在しないし……
330 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:08:16
>>306
飯と運動変えてないのにそれ以外の環境変化での謎の体重減あるよな
331 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:08:26
武井壮の発言ってだけで間違ってるような気になるわ
332 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:08:39
ひろゆきといい、武井壮といい
胡散臭い田舎者がエラソーなこと言うなや
333 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:08:49
>>295
ダイエット糖質よく言われるけど米普通に食べても太らんのな
パンに関しては菓子パンは食べないようにして単なるフランスパンやライ麦パンにしたけど結構違う
334 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:08:50
>>306
疲労や
335 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:08:51
へぇー俺なら食事制限も運動もせず脂肪吸引と胃の切除で痩せるけどなぁ
336 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:08:59
デブ「普通に食べたい!楽して痩せたい!絶食とかも一日なら我慢出来る!でも運動だけはしたくないンゴ、、、」
337 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:09:18
>>331
ほんとこれ、ひろゆきもな
あんな胡散臭い田舎者のどこがいいんだか
338 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:09:18
でも運動はできることならしたほうがいいからな
有酸素運動でも何もやらないやつよりは筋肉もつくわけだし
339 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:09:21
運動してその分食べるが心身ともに健康になれる🤗
340 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:09:22
>>296
ランニングウォーキングより脚へのダメージが少ないから続けやすいのがメリットなんだからそういうことじゃないでしょ
341 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:09:24
>>335
金正恩になっちゃうよ
342 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:09:26
ビールはラーメンだと思って飲まなあかん
343 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:09:33
筋トレ民って最先端情報好きすぎて昔ながらのもの蔑ろにしすぎよな
344 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:09:35
>>332
でぶイライラやん
345 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:09:46
カロリー管理してどうしても食べたい高カロリーの物は週一とかに出来れば痩せれるけど難しいよな
346 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:09:58
>>296
自転車を聞かれてるんだからせめてエアロバイクとか言っておけよ
347 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:09:58
これだけ科学が進歩してるのに痩せる方法は1ミリも進歩してないのどうなん
348 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:10:04
>>329
友達めっちゃ少なそう
349 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:10:07
清宮みたいに、二週間で5〜6kg痩せたいんやが
350 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:10:08
>>330
そら普通にストレスや
351 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:10:08
>>320
短期で痩せようとというよりは「短期ですぐ結果が出る」と思ってるのがあかん気がする

それまでの積み重ねがあるって前提を忘れとる
352 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:10:10
小難しい医学知識仕入れてやった気になるデブwww
単純に食べる量減らせばいいだけやぞ
353 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:10:21
ボルダリングはじめてからめちゃくちゃ痩せたぞ
食事量は変わらないのに
354 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:10:22
>>343
そら最先端のは論文で裏付けあるんやしええやろ
昔ながらってなんや
355 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:10:26
実際食べる量減ると痩せるよね
356 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:10:33
>>329
君がアスペなだけやん🤔
357 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:10:57
最近健康に気をつかってラーメンは野菜マシマシにしてる
358 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:11:01
食事制限をするってのは一生やり続けないといけないものだからな
自分の生き方から見直せってことや
359 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:11:04
武井壮は浅さは感じるけど逆張りみたいなことはやらない印象
360 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:11:08
>>338
そりゃした方がええけどダイエット目的ならやっぱ食事メインやと思うで
ワイもそやけどダイエット上手くいったやつなら分かると思う
361 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:11:13
>>343
どこがやねん
そいつらは大抵有酸素運動をやらん口実を作ってるだけや
362 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:11:18
通勤を自転車にして片道30分くらい走ってるけどダイエットって意味で効果ある?
363 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:11:19
>>325
端折ってるに決まってるだろ
事細かく全部書かなきゃわからんのか
364 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:11:22
めっちゃ動いてよく食う奴と全く動かずあんま食わんワイじゃ当たり前のようにワイの方が痩せてるしな
365 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:11:28
酒のカロリーはエンプティカロリーだから、特に蒸留酒なら飲んでも大丈夫ってのは本当なん?
結局つまんでるから意味ないとは思うが
366 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:11:32
今流行っとるダイエットはなんや1日のうち睡眠時間含めて14時間は食べないって決めてあとは好きなもん食ってええつうんやろ?そりゃバカ食いしてら知らんけど
367 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:11:37
>>357
ビタミンミネラルはスープに溶けとるからちゃんと全部飲むんやぞ?
368 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:11:45
ちゃんとしたダイエットスレになっててなんか草
369 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:11:45
食事制限有酸素筋トレの中で続けられるやつやればいいだけ
なんも手つけてないやつがこのスレの8割や
ワイはお前らとは違う
370 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:11:53
運動せずに痩せようとしたら筋肉ガンガン落ちるからな
手足みるみる細くなってビビる
371 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:11:59
糖質ダイエットは極端すぎるのがダメなんだよ
ご飯気持ち少なくするだけでいい
372 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:12:01
>>296
いい自転車乗ってピチピチのジャージにぷよぷよの身体ねじ込んだおっさん見ると悲しくなるから気持ちは分かるわ
373 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:12:01
>>361
どこがやと言いながらまさにそいつらのことやん
374 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:12:07
>>360
そらそうや
やからできることならってことや
375 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:12:07
鬱になると痩せるで
食事するのめんどくさくなるからな
376 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:12:08
>>333
ヒョロガリだと糖質の代謝がゴミで血糖値が危険だから悪者にされるだけで
J民ぐらいガタイあれば常識的なレベルの糖質摂取に健康的な危険なんて皆無
脂質減らせばええねん
377 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:12:17
>>364
それ前者は脂肪が筋肉になってるだけだぞ
378 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:12:21
散歩もお茶とかコーヒー飲みながらまったりすればええぞ
カロリー消費目的なら腕振って速歩きとか無理にする必要ない
379 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:12:42
>>371
分かる
ワイも極端な糖質制限したけどハゲかけたからやめた
380 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:12:45
普通に考えればインプットとアウトプットの差が残留脂肪になるからな
基礎代謝カロリー計算してそれに合わせるだけや
381 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:12:51
>>363
微妙な顔されてる時点で事細かく書かれても同じだと思うぞ
382 :
出川☆自演乙☆哲朗 ◆HELLFRET/mv2
2021/12/04(土) 07:12:51
こいつほんと嫌い
383 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:12:53
俺みたいに胃下垂になれ
相当食わんと体重増えんぞ
384 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:12:57
>>365
エンプティ(栄養的に意味ない無駄な)カロリーやぞ
酒だけで生きとるアル中おるやろ
385 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:12:57
>>362
強度高ければ効果ある
ただゆっくり走ってるだけなら徒歩とそんな変わらん
386 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:13:05
沼ってるだけでほんま痩せるから食事はマジで大事
387 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:13:12
>>373
蔑ろにするっていうよりはとにかく逃げるために手を打ってるだけって言いたかったんや
すまんか
388 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:13:12
>>365
大丈夫だと思うぞ、ハイボール飲みまくってる俺は痩せてるから
389 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:13:30
筋トレはカロリー消費しないと思ってるやつおらんか?そら運動中に消費するのは有酸素やが筋肉再生中にめっちゃカロリー使うから筋トレしようや
390 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:13:34
>>387
なるほどたしかにそうかもな
すまんな
391 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:13:44
カルニチン飲めば痩せれるぞ!
392 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:13:48
>>384
なんかすぐ消費されるから体に付かないとかなんとか
393 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:13:50
>>386
どういう意味なんや
394 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:14:01
>>362
激しい有酸素運動は筋肉の分解を進めるけど
チャリンコ漕ぐくらいならダイエットに一番ええらしい
ボディビルダーはチャリンコやウォーキングで脂肪落とすから
395 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:14:04
飲み食いしすぎ
これに尽きる
396 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:14:10
>>365
そらつまみくっとったらダメやろ
つまみ食わないで蒸留酒飲むならその理論当てはまる
あと、酒飲むと単純に水分抜けるから次の日体重減る
397 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:14:21
ワイは7ヶ月で8kg落とした
食事制限と散歩しかしてない
398 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:14:30
なんで酒減らすと痩せるんや?ほぼ水やろ
399 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:14:35
へぇー俺なら腹一杯好きなもの食べるけどね
400 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:14:35
痩せる筋トレには10キロぐらいの軽いダンベルでハイレップしまくるとええで
401 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:14:39
>>389
効果を考えたら、痩せるために筋トレするってのはほとんど的外れなのよ
痩せるのとは別に筋トレが有用ってのは間違いじゃないで
402 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:14:40
>>385
健康目的だけど走り終われば汗出てる程度のスピードだけど茶碗一杯分の効果はあるかな
403 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:14:40
ストレス社会で食の娯楽がないのはキツイ
404 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:14:43
飯減らすだけじゃ脂肪燃えなくない?
405 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:14:48
これは正論
朝昼だけにして夜食べないようにしたら3ヶ月で9キロ痩せたわ
406 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:14:48
へーそうなんだ、俺なら毎日おにぎりだけにして1000万ためたあと美味しいもの食べ放題にするけどなあ
407 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:14:53
こんなの落合スゲースレやん
408 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:15:04
>>375
ワイは鬱っぽくなったら菓子食わなやってられんから人によると思うわ
409 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:15:04
食事制限だけで、ダイエットしようってやつはどうせいつかリバウンドするんだよ
基礎代謝あげろ
410 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:15:08
クイズ王式ダイエット調べたけど運動はリングフィットアドベンチャーやれって感じやな
あと食ったもん記録しろって
411 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:15:08
そんな厳しく制限しないと太る体質なら潔く太ればええのに
412 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:15:15
朝昼食わなきゃ嫌でも痩せるよ
413 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:15:23
その理論ならアスリート以外は全員デブじゃねー
414 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:15:24
>>379
A関係ない。ハゲる人はハゲる。
415 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:15:29
16時間ダイエットってやつ
416 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:15:31
>>401
痩せる=体重減ならそうやが脂肪減らすなら筋トレでもいいよべ
417 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:15:33
あと脳筋のバカは勘違いしてるが脳を使うと莫大なカロリー消費するからな
四六時中何か考えてるのがベスト
418 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:15:45
大会とかに出てるガチのボディビルダーとかも結局減量期はアンダーカロリーして痩せるわけだしな
みんな必死に食事以外のダイエットの方法探し回るのは
食いしん坊があれこれ理由つけて食い続けたいだけだからやろな
419 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:15:46
>>404
脂肪も筋肉も常に分解と再構成?がされとるんやで
食事制限すれば両方勝手に減ってくんや
420 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:15:48
>>229
2年くらい継続維持しとるから無理じゃないぞ
そもそもそれが出来ないやつはダイエットなんて最初から含める必要ないぞ
421 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:15:49
食事が楽しすぎるのが悪い
422 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:15:55
まず酒と間食を止めろ
423 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:16:00
>>346
「痩せるためには心拍計とローラー台も買う必要あるけど、自転車好きな俺でもローラー台は死ぬほどつまらない」とは言ってるわ
424 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:16:00
>>416
だから、それは効果が食事制限に比べて少なすぎるってことよ
425 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:16:00
>>392
そんなんいったら太る太る言うとる炭水化物もそうやで
オーバーした分は全部脂肪としてしか蓄えられないんやから飲みすぎたら太るわ
表記されとるカロリーよりは太らんくらいに思ってたほうがええ
426 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:16:09
>>414
ファッキュー阪大教授
427 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:16:10
ランニング1時間=-600kcal
1食抜く=-800kcal

そら飯抜きのほうが楽やろ
428 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:16:11
>>365
競馬の騎手太れないから酒飲みまくるという話聞くに大丈夫なのかもしれん
ただ健康という意味では分からんけど
429 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:16:15
>>362
飯の量増やさんならな
漫然と有酸素運動するやつは動いたぶん飯の量増やしちゃうらしい
430 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:16:25
ワイ1ヶ月ウーバーやったら8キロ痩せたで
431 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:16:25
>>412
それ仕事のパフォーマンス落ちて夜食って寝てる間に太るだけやぞ
432 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:16:40
>>392
その酒のエンプティカロリー消費してるときはその分食べ物からのカロリーは使われてない=太る
433 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:16:53
>>340
それは売るための方便だよ
俺チャリ屋じゃないし
434 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:16:55
そんなことよりも脂肪付けずに筋肉増やす方法教えてくれや
435 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:17:05
有酸素運動で筋肉が落ちるのって1回で10キロとか走ってようやく多少落ちる「可能性がある」程度やからな
マラソン選手でもないくせにほんま
436 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:17:07
>>365
嘘やで
7割くらいは普通に吸収される
437 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:17:24
>>434
ステロイド輸入しかないな
438 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:17:25
ウーバーイーツ自転車配達のワイはい論破
439 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:17:29
太るもの食事だし痩せるのも食事だよな
440 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:17:34
運動はエアロバイクがいいと思うわテレビ見ながらスマホ見ながら出来る
441 :
出川☆自演乙☆哲朗 ◆HELLFRET/mv2
2021/12/04(土) 07:17:35
スレタイ的に痩せる話なのに筋肉つける話してるやつら何人かいるけどやっぱりマッチョって馬鹿多いの?
442 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:17:35
pfcバランスなんてとりあえずええからカロリーだけ気にしてみろ
コレ食べたらあかんコレ食べなあかんとかなるとしんどいだけや
443 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:17:36
>>434
リーンバルクってやつやな
444 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:17:37
80から65に落としたけど
その通りだわ
445 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:17:43
へー俺なら構文大嫌い
446 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:17:56
>>424
マジ?まあ得意なやつやればええんちゃうか
ワイはお腹空いちゃうから無理や
447 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:18:05
>>445
始めたのこいつだろ
448 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:18:17
>>402
まぁ公共交通機関よりは確実にカロリー消費できるから続ければいいと思うで
449 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:18:22
>>398
アルコールという毒を分解するのを優先して食べ物が分解されにくくなるんや
ほんでさらに酒そのものにもカロリーがある
450 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:18:22
>>365
代謝から引き算されとるで
451 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:18:31
>>366
16時間やけどそれが一番楽で確実やな
452 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:18:31
>>152
デブしかいねえじゃん
453 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:18:33
わいデブ
ここ1ヶ月の食事内容や
何かアドバイスくれや


https://i.imgur.com/SBrYEvO.png
454 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:18:34
へぇー俺なら食事を減らして運動するけどなあ
455 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:18:43
もしこれから糖質制限する奴おったら、健康診断気をつけろよ
糖質制限すると糖の代わりに脂質を多く取るから体重が痩せてもコレステロール値だけが上がる
ワイはこのせいでデブの頃はコレステロール値引っ掛からなかったのに痩せてからコレステロール値だけ引っかかった
456 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:18:44
>>435
筋トレしてたら筋肉つきすぎて服が着れなくなっちゃう…
とか言ってる初心者みたいなもんよな
そこまでガチでやるレベルになってから心配すればええのに杞憂すぎる
457 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:18:46
肝臓

筋肉
の順番にカロリー使ってるのは聞いたな
あんま食ってないのに痩せないのは肝臓が弱いか頭を使ってないか
458 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:18:54
最近食事量結構減らしてるけど、特に腹も減らんし普通にこれで十分だったんだなと気づいたね
459 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:18:56
>>434
普通にタンパク質重視食生活でいいやろ
ワイはそれで脂肪減って筋肉増えてる
460 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:19:00
いや運動したらくそ痩せたけど
運動エアプか?こいつ
461 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:19:10
>>440
エアロバイクええよな
場所とか考えたら踏み台昇降のが有能やろうけどあんなん1時間もやったら気が狂うで
462 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:19:18
こいつ嫌いやけどわりとこれは同意やわ
463 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:19:22
そもそも毎食腹一杯食おうとするのが間違っとるんよな
ワイは週末の外食とか以外はあんま食わんようにしたら簡単に痩せれたわ
464 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:19:23
食事制限せずに運動を追加すると太りやすいらしいで
運動による食欲の増加>運動の消費カロリー ってなるのが大半やから
465 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:19:27
>>176
制限なんやから別に食うときは食うぞ
ガチアホは一切取らないでダイエットしてるアホや
適切に制限さえすればリバウンドはしにくいぞ
466 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:19:38
ガチで筋トレしたら2年ちょいで代謝上がりすぎて体重増えなくなるぞ
467 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:19:40
>>460
ええやん何やったん?
468 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:19:43
でも飯抑えて筋トレしても意味無いんやろ?
469 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:19:52
走ってれば痩せるやろ

歳取るとそうでもないんか?
470 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:19:54
>>457
クイズ王の人もヘパリーゼ飲めって言ってたな
471 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:20:02
>>453
問題ない
塩分は汁物増えとるからしゃーない
472 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:20:10
>>463
腹8分目は大事やな
外食なら節約にもなる
473 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:20:17
元の体重によるよな。
474 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:20:20
リングフィットで毎日100キロカロリーくらい運動してるんやけどあんま意味ないの🤔
475 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:20:21
長生きしたきゃ酒飲みすぎはやめとけよ
肝臓悪くして定年くらいには死ぬか生きてても人生終わりや
476 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:20:21
>>441
毎回やせるスレに現れるよなw食事減らしたら筋肉が落ちる!筋トレしろ!って言うやつ
マッチョなんかより細いのが好きな人達になに言っとるって感じだわ
477 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:20:37
>>467
部活
478 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:20:37
>>457
これや
肝臓が元気なのが1番で筋肉はそんなになんよな
苦手な奴は必死に筋トレせんでもええんやで
479 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:20:41
へぇー俺なら一般人が続けられない程度の運動するけどなぁ
480 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:20:44
>>433
靭帯怪我してランニングできないワイが自転車なら高強度で乗れるから確実にダメージは少ないわ
こちとらエアプじゃねンだわ
481 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:20:50
>>468
いや肉ばっか食って糖質抑えればええぞ
482 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:20:52
16時間断食とかいう確実に痩せれて楽なのにダイエットとして扱われない謎
483 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:20:53
>>463
元デブだけどこれはあるね
とりあえず腹いっぱいじゃないともったいないって精神働いておやつの時すら腹いっぱい食ってたわ
484 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:20:56
食事の内容とタイミング、安定した生活リズムと質のいい睡眠
これが土台で8割
その上に運動という残り2割を積むかどうか
こんなイメージだわ
485 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:20:58
>>463
身も蓋もないけど同じ人間なんだからやることは別に複雑じゃないと思うんやが🙄
486 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:21:04
運動なんて効率悪いもん続くわけないで
ダイエットで減量に成功しても生活を元に戻せばリバウンドするんやぞ
お前は一生その運動やれるんか?って話やな
487 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:21:05
ワイ20代の頃体重105キロからジョギング始めて75キロまで落としたで
最初は500mも走れなかったけど痩せてフルマラソンも走ったで
今はおっちゃんやから無理やけど
488 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:21:07
今まで全く運動してなかった奴がやるんやから痩せるぞ
489 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:21:11
ワイ体重50キロ越えた事ないわ
490 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:21:18
結局摂取カロリーオーバーが太る。数字は嘘付かん
病気や薬以外で太るやつは必ず食べすぎとる
491 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:21:19
>>453
このアプリなんや?
492 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:21:37
>>456
女はほとんどこれやからな
いくら学者みたいなんが説明してるやつとか引用したってもそもそもやらんための言い訳やから絶対にやらへんっていうね
食い物減らすだけやからダルンダルンの体ばっか
493 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:21:38
>>482
朝抜くと仕事しんどくないか?
494 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:21:38
家族がラーメン好きすぎて困る
ラーメン太るやん
495 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:21:39
>>471
サンガツ
わかっとるね
鍋物で野菜とってるから塩分行ってまうわ
496 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:21:49
>>460
食事内容変わってる可能性あるぞ
体重を減らすには食事制限しかない
筋トレや運動は身体作りや
497 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:21:51
>>478
つまり酒はデブにダイレクトアタックなのか
498 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:21:53
へえー
499 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:21:57
>>474
意味はあるけど100キロカロリーの食事量どんなもんか考えてみろ
食事制限の方が相当効果あるで
500 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:22:16
>>476
体重は標準でもお腹ぽっこり出てそう
501 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:22:19
消費の構造的に純アルコールのカロリーは確かに体脂肪にはならない
でも熱量にはなるからそのぶん基礎代謝が実質減るんや
だから酒はそれ自体で太る
502 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:22:20
週に1回夕飯抜くだけでも体重キープできとる
503 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:22:23
>>491
あすけん
504 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:22:27
>>491
あすけんや
美人の姉ちゃんが罵倒してくれるで
505 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:22:30
>>496
もうバイアスかかりすぎて頭おかしくなってもうてるやん
506 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:22:30
>>493
ワイは平日夜抜いてる
金土は気にせず夜食ってるけどそこそこ痩せた
507 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:22:38
家庭用体重計やからそこまであてにならんけど基礎代謝1700のワイと1300の友達やと同じ飯くっても全然ワイの方が太らんからな
508 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:22:39
>>492
んで肩いてーとか言ってるからうんこだわ
509 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:22:44
食べる物変えずに量減らして酒やめるぐらいしかできないんやが…
510 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:23:00
話題作りの朝倉とかこいつきもいわ
511 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:23:02
>>501
真面目にアルコールで自制心が減って食い過ぎて太るんだよな
512 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:23:17
>>474
痩せには微量の効果しかないが体型改善にも少しつながってるから良しとしておけ
ノー運動で痩せても気持ち悪い身体になるからな
513 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:23:24
ファスティングは無理やり関連付けた商品が多過ぎるイメージ
514 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:23:27
>>486
それ食事制限も同じやろ
なんにしろダイエット期間決めてやろうって思ってる時点で終わりや
515 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:23:30
>>500
身長170の体重53キロで標準以下だわ
516 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:23:47
こいつ嫌いだけどこれに関しては正論だぞ
517 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:24:01
筋トレだけじゃ痩せないけど、体つきは変わるからやったほうが良いぞ。
518 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:24:02
>>509
酒やめるが1番でかいからそれでもええで
519 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:24:04
>>478
確か肝臓が3割、脳が2割超、筋肉2割弱
頭はゲームでも勉強でもいいらしいからワイも今夜からヘパリーゼだな
520 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:24:11
運動って消費カロリー以上に消費されてて痩せるよな
521 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:24:18
食事変えないで毎日30分×2セットエアロバイクしてるだけで2ヶ月で10キロ痩せたんだけど異常ってこと?
522 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:24:23
>>496
筋トレガイジみたいになってて草
523 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:24:31
>>474
運動自体は健康にいいからやったほうがいい
でも運動した分食事が進んじゃうとかなら全く意味がないのでどっちみち食事の見直しはすべき
524 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:24:39
頑張ってウォーキングしてもそのあとご褒美でご飯おかわりしただけでカロリープラスしたのはびびったわ😅
525 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:24:44
へぇー俺なら好きなもん食べて運動せずに痩せるけどなぁー
526 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:24:45
>>486
その点筋トレは一度筋肉つければ多少サボってもすぐ復活するし代謝が高いまま一定になるからリバウンドの恐れが少ないぞ!筋トレやろう
527 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:24:48
武井壮頭はええから論文読み漁ってるんやろな
ご意見()じゃないこの手の話題だと根拠あること言ってるわ
528 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:24:51
>>491
あすけんってアプリや
お姉ちゃんから励まされたり心配されたりしながら食事管理してくアプリや

https://i.imgur.com/vQZjRjJ.png
529 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:25:02
>>514
短期的にスパートかけて結果だそうとする受験勉強感覚じゃ
なにをやっても痩せてリバウンドしてのアップダウンを繰り返すだけやね
普段の習慣レベルから変えないとアカン
530 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:25:11
>>503-504
ありがとー
栄養素どれくらい取ってるか気になってたから助かるわ
531 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:25:14
>>521
別におかしくないぞ
532 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:25:19
へぇー、俺なら基礎代謝上げてから食事制限するけどな
533 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:25:23
50キロを40キロにするのも
70キロを60キロにするのも同じダイエット扱いなのがおかしい
534 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:25:28
>>528
もっと可愛い子おらんのか!?
535 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:25:31
>>526
マジ?筋肉ってサボったらすぐ落ちるイメージなんやが
536 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:25:33
>>496
ダイエット=身体作りではないんか
537 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:25:37
わいめっちゃ食うけど全然太らないわ
身長高いからって思ってる
538 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:25:39
ヘパリーゼめっちゃ気になるんやけど日常的に飲むもんなんか?これ
そこそこ経費かかるが
539 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:25:40
みんな色々語ってるけど大半がポヨポヨのお腹なんやろなあ
ちゃんと腹筋割ってるスレ民って1割もおらんのじゃないか?
540 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:25:47
パンって菓子パンと単なるフランスパンとかライ麦パンはダイエット的には結構違うもん?
541 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:25:51
ワイは腰痛改善のために歩いとるで
542 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:25:56
メンタリストは運動すると太りますって言ってるしな
543 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:26:18
>>499,512,523
痩せ自体にはそこまでなんやな
544 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:26:23
デブって基本的に怠惰で自分に甘く欲深い性格だからいかに楽して痩せられるかを考えてるんだよ
だから食べるな適度に運動しろっていうアドバイス無視してあれ食べれば痩せるとか1日1分間やれば痩せるとかなるべく楽な情報に飛びつく。努力したくないから。
普通に考えてドン引きするレベルのクズだよ救いようがない
545 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:26:44
>>535
マッスルメモリーの存在は証明されてるぞ
546 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:26:45
>>542
武井壮とメンタリストに同調し始めたら終わりやぞ
547 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:26:46
>>17
昼飯抜いたら10kg落ちたからまあ飯やろうな
548 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:26:49
>>540
菓子パンは砂糖の塊
549 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:26:51
食物繊維ってどうなんや?
ただ💩が出やすいだけ?
550 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:26:52
>>17
これ正解やと思うんやが違うん?
成長止まった20代の頃に運動せんと暴飲暴食してもほとんど太らんかったが30超えたあたりから急に太るようになってきた
食事量、運動量が変わらんなら基礎代謝以外考えられへんのやが
551 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:26:53
>>528
もっとドsっぽい見た目か陰キャに罵られてえな
552 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:27:00
ワイデブ
ダイエット順調
よく噛むことと毎日の散歩で今のところ停滞期知らずや

https://i.imgur.com/tKBq2VS.png
553 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:27:03
>>534
そう思うやろ
初めわいもそう思ってた
わいは好きになってしまったわ
554 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:27:13
太ってるやつはだいたい間食で菓子パン食ってる
555 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:27:13
必要代謝見てそれを下回ればええんや
556 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:27:33
酒辞められんからダイエット諦めて筋トレだけやるで💪
食事は脂っこい物食べんくなったけどな
557 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:27:37
デブは量は食ってるけどタンパク質が全然足りてないとかそんなんじゃないの?
必要な栄養素が足りてないから食欲が止まらない
あとは夕食とそれ以降の摂取カロリーが高すぎて寝てる間に太る環境を作り出してる
558 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:27:44
>>553
559 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:27:57
テレワークだけどご飯減らしてチキンと袋のサラダばかり食べてたら12キロ痩せた
560 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:27:57
>>552
ええやん
(身長)なんぼなん?
561 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:27:59
血流悪いと食事制限しても糖尿になりやすくなるしな
最強は適度な運動と適度な食事や
562 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:28:07
>>528
写真パシャでカロリー計算するって出てきたけど正確なんこれ🤔
563 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:28:16
>>552
無茶苦茶順調でえらい
564 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:28:17
まあデブになるようなだらしないやつが毎日コツコツカロリー計算するはずもないがな
565 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:28:21
>>552
すげえ綺麗なグラフやな
参考にするで
566 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:28:36
運動してると意識が高まって食事制限につながるけどな、タンパク質を多く取ろうとしたり、切り抜きってのは深みが伝わらないんだよ
567 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:28:37
1年ぐらい朝食抜いてるけどコレガチでヤバいんか有識者頼む
568 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:28:40
>>535
1度付けた筋肉は、早く付け直せるで
569 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:28:51
>>562
意外と当たるけど量が適当やから使えんで
570 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:28:57
へぇ俺なら酒も食事も減らさないで運動もしないけどな
571 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:29:04
このスレのトリビア多いな
572 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:29:07
>>560
173や🙄
573 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:29:12
>>528
ちゃんと日記書いてて偉いな
574 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:29:29
両方頑張ればええんやろか
575 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:29:31
>>552
グラフで出るとモチベーションあがるな、しゅごい
576 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:29:36
運動後の飯が旨すぎて量食ってまうんや
577 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:29:40
これは嘘だぞ
ワイは食事や酒は我慢できないから運動だけで痩せた
実際にワイの体が証明してるから間違いない
578 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:29:43
ランニングは少ししかカロリー消費しないwwwって馬鹿おるけど走り終わった後も燃焼状態は続くから全然違うからな
食事制限しないで土日朝10㎞走るだけで半年で90kg→73kgまでダイエットしたわいを信じろ
あと炭水化物抜きとかはマジでやめろよ、体重は落ちても見た目やせたかなしい姿になるから
579 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:30:00
運動とかいう単純作業より難しいこと考えた方がやせそうじゃない?
いやワイはほぼ1日1食やが
580 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:30:01
>>550
そういうのは記憶違いがほとんど
20代の頃はだいたいのやつがあの時食ったなーってあいまいな記憶だけで食てないんや
30代は疲れやすくなるからガチで食う
581 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:30:10
>>552
いける川やん児wwwwwwwww

がんばえー
582 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:30:13
>>567
日本人でも2000万人くらいいそう
583 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:30:14
>>552
最終目標じゃなく今月の目標?
584 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:30:27
日本人もやっと気がついたか
痩せるのが目的で手段は食わないだ
585 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:30:28
太っちゃダメってのは
肝臓、腎臓、血管に負担があるからであって
酒飲んでも太らないけら(肝臓に直接ダメージ)はちょっと違う気がする
586 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:30:29
>>562
その機能は使わんわ
水炊きとったら豚骨ラーメンって出てきた位やし
バーコード読み取りと検索が便利や
587 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:30:36
>>569
そうなんや ラーメンとか汁物は撮っても見えないとこ多そうやしな
588 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:30:40
今ダイエットしてるけど本当にこれだわ
食わなきゃマジで痩せる
589 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:30:43
くそデブワイ、半年で20kgの減量に成功
やったのは食事制限だけや
590 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:30:50
これは正論ティー
591 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:30:58
>>577
酒も飯も最初から消費カロリー以下しか食ってなかったんやろ
592 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:31:05
>>578
10km2日も走れる一般人そんなおらんから
593 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:31:06
>>578
食事変えずにランニング20キロできるならそら痩せるわな
普通は20キロも走ったら食べ過ぎてしまうんや
594 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:31:07
食べたらすぐうんこ出るから一向に太らんわ
595 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:31:14
>>514
糖質制限はストレスなくやれるで
上でも何人か言っとるけど米食う量をチョイ少なくするだけで十分や
その分オカズかっ込めばええ
596 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:31:28
>>577
お前が嘘だよ
運動だけでは痩せないは研究で証明された事実だから
運動したことにより食事内容が変わったとかそんな理由だろ
1日の消費カロリーより摂取カロリーが上回れば運動しても太る
597 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:31:29
>>455
それ結局糖質減らした代わりに他のもの食ってるだけやん
598 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:31:34
177・60
50キロ台に突入してええか?
599 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:31:39
>>573
承認欲求もモチベーション上げるのに便利や
600 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:31:45
水泳だけはガチ
601 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:31:48
>>577
まあ続けることができたら痩せるよって意味でもあるから別に間違いではないんやで
602 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:32:10
ワイは週4の2時間くっそハードなトレーニングしてるけどなかなか痩せないから食事は超大事やで
603 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:32:11
コーヒー飲んでたらマジで痩せたわ
604 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:32:15
腹出てきて不味いと思って飯の量減らしたら4キロぐらい落ちた
ラーメン好きだったけどあんまり食べないようにしてる
605 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:32:18
>>598
筋肉付けて、どうぞ
606 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:32:24
>>598
ヒョロガリやん
そのまま筋肉8kgつけるぐらいがイケメン体型やぞ
607 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:32:38
減らん減らん文句だけ言う奴は食事減らして運動すればええやん
確実に減るぞ😘
608 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:32:39
太れるのって才能だから
逆に才能ないとちょっとくらい多目に食っても太らない
609 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:32:59
水泳だけは痩せれる
610 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:33:01
>>608
アンガールズ定期
611 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:33:07
若けりゃ黙ってても痩せる
30位のおっちゃんは毎日運動出来る程暇じゃないし、余裕も無い、役職になれば家にも仕事持ち込むんや
612 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:33:18
>>600
ここ1週間で1000泳ぐの5日やっとるけど、歩きまくる方がカロリー消費多そうやわ
613 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:33:23
ワイデブ
9月末にダイエット開始して現在BMIを31.2→26.1まで減らす
614 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:33:35
食いすぎたら腹痛いし普段通りだとうんちが毎日は出ないンゴ
615 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:33:38
>>610
そういえば山根ってどうなったんや?、
616 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:33:44
食わなきゃいいだけなのにできないやつww
デブは甘え
617 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:33:45
デブはコンビニでカロリー見る癖付けて少ない方選ぶだけで痩せる
618 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:33:57
内臓によるで終わらんか🤔
619 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:33:58
>>604
腹が出て来た時はダイエットより腹筋鍛えた方がええんちゃうか?
痩せて引っ込んだんならまぁええけど
620 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:34:00
>>572
えらいね
若かったら絶対モテるようなるで
621 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:34:06
ヒョロガリじゃあかんのか?
622 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:34:13
なんかメンタリストみたいな顔になってきてるやん
623 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:34:23
>>596
なんで消費カロリーが摂取カロリー上回ってれば痩せるってことはわかるのに運動で消費カロリー増やすのは認められないんや
624 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:34:24
>>580
そうなんやろか…
まぁワイの記憶なんて曖昧やからそう言われたら20代の頃より絶対に摂取カロリー減っとるとまでも言い切れんような気もしてくるけど
625 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:34:25
体脂肪ってどれくらいがええの?175 63 で13%くらいなんやけど
626 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:34:28
ZUNとか酒ばっか飲んどるけどガリガリにみえるが特殊体質なんかな
627 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:34:29
>>597
いや、そうやけど1日あたり肉300グラムとサラダしか食っとらんからとんでもない量の脂質とってるわけではないんよ
628 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:34:36
デブが痩せるのは簡単だろ
629 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:34:37
胃に入れたカロリーが全て体に蓄積されるわけないので胃腸の弱い奴は痩せてる
630 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:34:39
運動すると腹減って余計食う気がする
食べる量減らして寝る時間増やせば勝手に痩せる
631 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:34:45
>>578
90kg超えのデブは糖質制限レベルの意識しないと一般人の食生活に戻れねぇだろ
632 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:34:46
ちゃんとカロリー制限すれば毎日好きな物食ってもめちゃくちゃ体重減っていくわ
633 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:34:58
ローランドも「普通の人は普通に生きてたら太らない」って言ってるしそういうことなんやろな🤔
634 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:34:59
水泳って難しいイメージがあるわ
くっそ下手でジタバタ水中でもがいてる感じだとくっそカロリー消費しそうだけど
うまくなってくるとスイスイ進んでむしろカロリー消費減りそうや
635 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:35:19
ボクシングすればいいのに
636 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:35:19
>>626
米の代わりに酒飲んでるとクッソ痩せる
637 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:35:21
呼吸量=消費量だしな
死ぬほどゼーハーして1時間1000キロカロリー
ただ運動習慣はあった方がええやろ
638 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:35:28
>>619
プランクも毎日するようにしたら引っ込んできたわ
食事も早食いだったからゆっくり食べるようにしてる
639 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:35:34
>>583
当面の目標みたいな感じで達成したらまた3kg落として設定し直してる
最終目標は68kg😤
640 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:35:44
運動すると食欲減るからやってるわ
641 :
風吹けば名無し
2021/12/04(土) 07:35:58
下痢すれば痩せる
ヒョロガリは大抵腸が弱い
0721KB
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